身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？公仔箱論壇7 K- |: r8 {. m+ I$ [" g9 B/ O
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: y p5 u+ A+ {- e. i$ K, f) X公仔箱論壇1.沙律醬公仔箱論壇. y5 d: ^1 N3 t) G! P2 g) M
市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。
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2.可樂5.39.217.770 [! W4 x( y5 L5 E6 B" {
美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。4 {4 u( [* x, R3 i4 ]' {( U2 W
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3.雪糕
0 |& I& N' G( A; H! w4 \公仔箱論壇吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。5.39.217.77* U: f8 Y) |( B, x4 z
; W+ w/ H& L! a/ c! Q公仔箱論壇4.白飯
8 a1 x' W4 D- ~2 v) \公仔箱論壇澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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5 {8 Z6 c: Y/ Z: G6 o- ^/ W5.酒精5.39.217.77' N9 c- h0 z/ h2 e
飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。
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3 |, j' |0 i# Gtvb now,tvbnow,bttvb6.薯片公仔箱論壇" b5 r8 o! _' ~
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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