身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？tvb now,tvbnow,bttvb( c7 t) o: x' F4 _- H/ Y6 i/ U
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1.沙律醬
6 g" I$ v; ?# \! B市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。5.39.217.77' a, j- N# W2 z7 ^1 e) n/ l7 s9 v
9 e, f* n) i6 j4 ^( G, b( dtvb now,tvbnow,bttvb2.可樂
) a, y5 m* E; L! r' R A$ g美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。tvb now,tvbnow,bttvb: I5 }# G* {2 l- L3 U
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3.雪糕tvb now,tvbnow,bttvb; c7 l8 o: {! h& \8 ?
吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。
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9 s. v' P l0 B. Y( j. [) e7 K& @5.39.217.774.白飯3 I# D. X& R$ d: G& {3 Z
澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。
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+ q. X6 o. @0 w* O( E& ?) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.酒精
/ J+ I/ L1 }, }: H$ |2 ^( {5.39.217.77飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。5.39.217.770 g# r0 ^. I- \
3 T! N3 R ~( k; s9 D: p6.薯片
6 b4 b4 u% [8 o+ Q2 ptvb now,tvbnow,bttvb不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。 |
發表於 2018-1-13 12:54 PM
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