有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \1 e+ a6 Z( |* Z' _
! Z+ j! [7 S2 O2 Y$ ?' C公仔箱論壇' o4 J: U! ]% y9 \
1.壓力
5 o1 F/ Z: J! W1 e& Z) X# N壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。
& f7 U7 B. x1 d: T; ?* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. {0 e0 C% C" Z
2.每天喝一杯咖啡% m5 r+ Z2 M; A7 [' I4 ~9 x
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
- A8 A! }4 c0 [* s+ Q公仔箱論壇
2 y- A# U' N& W3 v, @. L公仔箱論壇3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」# ? e0 ~ a; O4 f
在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。) F$ \+ J; q4 l- N' y! }+ J
. e- ?$ p- Q; v' x; v" X* T+ E5.39.217.774.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' i4 S" Y( Z n. \: T9 E
壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。公仔箱論壇. v. B! |5 H- C1 w1 P! D" G
5 {5 _: @! g7 G. K6 l: x9 G5 A5.天然脂肪來自植物
# r$ ~) `, E$ O; q公仔箱論壇如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [2 p; t" ~7 F/ t! x" H
tvb now,tvbnow,bttvb! q8 S* J4 M g3 r. j4 m( B4 K
6.補充保健食品
" C* a2 a0 O1 Q; x5 Ctvb now,tvbnow,bttvb肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。公仔箱論壇/ Q; n8 X1 p% p' l* |6 C+ G% Y
2 L- G/ [/ o- ^' H, z5.39.217.777.服用藥品要小心
+ [* F( `3 a+ `如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
8 o1 q6 J: d8 ~1 A9 Z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u& ]5 c2 f9 _9 I( R: ~; B" B2 H3 H5.39.217.775.39.217.779 C2 t/ u( Q9 I# T
8.化學清潔用品，記得口罩和手套
( O5 u! n6 N0 a5 {4 @ A: h5.39.217.77清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。公仔箱論壇7 j& b1 q. P/ p7 X `0 G9 ?. n% K6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N" s3 R& R' V' K& x; \( d' X
9.健康的吃
- p3 l% z% \1 Y4 C$ Q5.39.217.77肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {: Y; \) L! o) A" X7 A
* k; l+ [ _, H5 S" n$ p10.勿過量飲酒公仔箱論壇) ]* g( d9 ^) o* F
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。& v& p5 A1 N& k; G! V1 Y
- `' d7 @1 I- ^ y, l E" z
肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。7 m1 X5 S* c5 P* z# r q5 P1 v1 V; C
4 p! Q* b9 E/ S. J* w公仔箱論壇如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
| 
