早安健康編輯部; j- u; v3 \4 I- I/ K2 }. @5 @, m
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骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！ tvb now,tvbnow,bttvb# Q% ~* x" v3 D
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改善滑鼠手
% q6 ~+ m6 J N% g6 @9 g' k5.39.217.77田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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5 W- I( a: p3 }' [; ^* btvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 tvb now,tvbnow,bttvb2 i! _7 s& t8 ]% }1 A3 k
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 5 ~9 @$ n7 {5 |# B8 ~ R/ w
, S& R, N$ A# Y/ {) S0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。 |
發表於 2018-1-12 08:30 AM
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