[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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$ z, I7 b0 V' {) x2 B4 N骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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! X! Q, ]8 s$ C9 w! m# A; i/ ttvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手 ; f# ^' j; ]! H" z4 h3 D9 g3 n+ Y# z
田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。 tvb now,tvbnow,bttvb' m; w6 v+ B* R) f- j

* I9 R6 \3 B7 o) T0 F: g2 b1、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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5 G& x- O2 }( S# L- _# ?  z$ n1 w6 Ctvb now,tvbnow,bttvb2、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。
( c+ |. Z- ~: M; S) @5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {( B. H. c4 _. H+ [- H
3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b- x; H% a4 o) `6 b+ l

+ \' V$ x9 @4 p0 u1 n4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。