[健康資訊] 滑鼠手：現代文明病！手麻又痠痛，中醫手腕操促循環

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早安健康編輯部
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2 i0 z8 p% P' z% z/ P( I! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨科專家游敬倫解釋，如果拇指、食指、中指及部分無名指感到麻痺，有可能是俗稱「滑鼠手」的正中神經受壓迫現象，這在提醒你手腕活動超過負荷了！
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/ o3 H; b: ]; b7 Y& Q; ctvb now,tvbnow,bttvb改善滑鼠手
9 U& x! `0 O! A' C公仔箱論壇田貴華中醫師曾建議，每天做這套手腕操1∼2次，一周後就有效果。
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7 ~! m  @* V* N6 D! z3 C+ Z& E. y! ^5.39.217.771、轉動手腕，順／逆時針各25圈；之後用力張開手指維持20秒，進行2∼3次。
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( L5 Y/ B# N: }5.39.217.772、再來用力握拳，再快速依序伸開小指到食指，左右手各10次。 5.39.217.774 ]6 h( ~, V6 v4 L
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3、接著從左手拇指開始，用右手拇指及食指逐一牽拉另一手的手指，反之亦然。最後雙掌摩擦3分鐘，促進血循、緩解痠痛。
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/ B2 H2 Q3 C" d3 ]9 E公仔箱論壇4、準備2個網球，雙手掌心向上，抓住網球。接下來翻轉手腕，變成掌心向下，球依舊握在掌心。為增強手腕的力量，反覆進行20次。