冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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( J. ~0 T5 v( a" k2 {0 l2 c% d* |3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 8 A: x* `# p5 p `8 f
1 X8 D8 k0 a' ~" C) W4 E1 [公仔箱論壇熱量 277kcal
* b+ |+ P+ ?2 @4 I1 \4 A, c' j公仔箱論壇鈉 16mg tvb now,tvbnow,bttvb* a! J& c3 `$ e C
鉀 2800mg 公仔箱論壇6 Q8 e2 @/ @1 u( Q) d
維生素B1 0.16mg 7 Q4 ^6 E( t$ q3 d5 `5 C/ G) U F
維生素B2 0.22mg
# Q9 m2 g1 `7 o W9 {! _; Q鐵 14mg
" l3 _ w6 g( u/ T1 A5.39.217.77鈣 140mg
' ` A+ n8 d7 H膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb! C4 r+ x, _7 m; a6 P2 V" Y) z; [
. [: o8 q; S; x4 d- {6 n2 X依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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飲用可可亞的10大好處 tvb now,tvbnow,bttvb# D" a4 E* B: i. K! C1 y: H
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1.抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~' r' D1 I8 h+ c5 j
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。 1 x3 _: r$ D+ o2 ^( X) t, A' a' b, H
! a- ?) l Y9 d0 r: N* n. h2.預防失智
( \2 y! ], Q fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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9 Q$ x) k, q9 K! ~; O; i( ^9 ]5.39.217.773.預防動脈硬化
0 V- q m! w& K+ m: F. t; [長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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4.健胃
, k: M1 K5 i \ H+ D$ r5.39.217.77可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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, U) g6 Y. n( ]4 V% v1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.改善便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g0 v2 I5 m- p0 `, l
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 _3 E0 ?5 J" g1 n& q0 z
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6.改善寒性體質 5.39.217.77' N u$ R9 k; z9 X
根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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" c7 q0 L Y% K7 f( D. r2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.預防感冒
, V2 }. x% _( A, Y* N! z7 @tvb now,tvbnow,bttvb可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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8.消除便臭 5.39.217.77$ k; I! X+ E: O0 d w! ^$ o
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 5.39.217.77 @; G7 T: ?; W
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 ) d" M% \! W& R: k
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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