冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 5.39.217.77* c% ?. p6 @5 t" Z! @; @
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。 公仔箱論壇: U9 ]; b3 o: l9 |* f
& E; d: O& T2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal
" g I5 s) i/ Q3 b( d8 C鈉 16mg 公仔箱論壇- ^0 H" h$ K1 x; k* y
鉀 2800mg $ c% \% H" t; P
維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb5 H) s) v' j5 V. _7 ~ C
維生素B2 0.22mg
k+ g$ M/ U% q; r5.39.217.77鐵 14mg
' Q8 R- d0 r3 \9 M5.39.217.77鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb0 \6 M2 V- t, j7 r
膳食纖維 23.9g
4 ?, I. V( l* A, H* W2 r, X r$ M0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d; Z4 X$ S0 j4 a' P! ]4 |0 c! Vtvb now,tvbnow,bttvb依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 5.39.217.77- Z% J* P* \) v3 `2 V% j; o
" d: `8 \2 L7 h2 A- B飲用可可亞的10大好處 ' v5 s# G2 j% `+ m4 D; X& W) j& b
% S+ j' `+ M5 f2 @" x+ J* A5.39.217.771.抗癌 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k O2 S7 f" m3 w
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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2.預防失智
9 B5 C% K; f# N! g可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
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3.預防動脈硬化 tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" ^. `3 w+ y( _1 a
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
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可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 tvb now,tvbnow,bttvb C8 }& U" l7 ^* s3 F2 v
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5.改善便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ U: `6 D- a- ]8 b5 |/ }1 x
可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 & }: v- V1 H4 B7 O9 m
& p7 Z" ~* }( m9 D8 D公仔箱論壇6.改善寒性體質
. D1 t9 J0 D. @! N9 a根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇1 `2 X" q+ \" i/ `" C
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7.預防感冒 - c: H. Z, ` [5 s9 ~. v6 Q
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
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/ g D' ?2 t8 ^# {# `8.消除便臭
1 Q4 F5 Y) R( V6 Gtvb now,tvbnow,bttvb木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血
) }- s9 Z! y: T# ?( q7 dtvb now,tvbnow,bttvb可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。
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10.放鬆 公仔箱論壇3 a0 T" ~( m9 l7 W/ f
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 p2 p$ Y$ t1 O- g1 a' q
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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