減肥的時候,到底該選擇哪些食物才可以讓自己順利瘦身呢?有些人對於減肥時的餐點選擇都會有些偏見,認為不能吃肉類、不能吃澱粉,只能單吃菜才會瘦得下來,但是這些方法真的是對的嗎?到底該如何吃肉不發胖,還能夠瘦得更快呢?* T* A6 n5 N! z( F+ t' D9 k% A
& q) T3 Y l1 x. ]* H7 T: jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X" q/ e K; D
將肉類照顏色區分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p, j* z3 |9 b7 g0 y7 w
$ v- S# m" _, N+ `9 k, ]- k- l公仔箱論壇首先,你可以先依照肉品的顏色去分配進食順序。肉類的話分為紅肉、白肉,紅肉就是指牛肉、豬肉、羊肉等,白肉的話則是魚肉、雞肉、鴨肉等。除此之外,屬於「無色肉」的還有蝦肉、牡蠣、蟹肉等。以熱量和脂肪來說,無色肉的含量最低,最高的則是紅肉。
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6 L, l9 K: F/ T, Q9 Z均衡飲食TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [! S3 r6 G% E) H7 _5 R
9 O: t; [) o7 m* n: Y0 k+ o, R5.39.217.77肉食類者注意!平時就算再偏食、再喜歡某種食物,也不能夠攝取過多。雖然吃肉並不是這麼容易發胖,但是如果攝取過多,當然也容易在體內囤積成肥肉和脂肪。建議吃肉的時候要搭配適量的蔬菜,或者是其他食材,均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 S/ q3 w0 C2 p, W: z7 [5 O, k
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注意烹調方式
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& ~: t, A6 @+ d7 y0 d3 _" Y5.39.217.77吃肉的時候也得注意烹煮方式,如果不想要攝取過多油脂,那麼建議使用蒸、煮、燉的方式,較不容易發胖。像是油炸類、煎的方式,都很容易在烹煮過程吸取過多油脂,吃下肚後也會吃進更多的油分,導致發胖。 |