隨著年紀增長，許多肌膚問題紛紛開始拉警報。很多人砸大錢購買保養品希望永保青春外貌，而肌膚狀況卻往往不給面子，還是持續走下坡。其實，除了苦苦地擦著昂貴保養品外，你還有更好的選擇！
" ^% J7 f" X- ]0 L% K! e' S公仔箱論壇好萊塢御用營養師金柏莉．史奈德在《一週見效：輕．美．食－50大精、瘦、美食物的身體清理魔法》一書中指出，只要吃對九種食物，就可以持續淨化身體，讓體內體外都達到最佳狀態，讓皺紋、斑點和法令紋都一一去除。千萬別忽略日常飲食對肌膚的強大影響力，從現在開始吃這九種食物，就能讓肌膚回到18歲的最佳狀態！
* s6 ~' ^% P# I4 H! a i$ G9 j公仔箱論壇1.西洋梨
- w, N) i: W' C: B, p, q公仔箱論壇中醫的臉部分析理論中，西洋梨是能大幅改善深層法令紋的秘藥！一顆中型西洋梨的纖維質含量高達5.5克，且多為不可溶性纖維，高含量的纖維質能在老舊毒素與廢物以皺紋型態出現在臉上前，就將它們從體內清除。5.39.217.776 M" c) Z5 `; `/ @. P
此外，西洋梨含有美容維生素C、E，和維生素B、K，且富含多種礦物質，具有極高的自由基吸收能力（ORAC），可以有效消除老化的自由基。但要注意的是，西洋梨的多數抗氧化物都在果皮，所以需要連皮一起食用，才能獲得完整營養。公仔箱論壇1 e7 m* b9 \7 Y( F, U# K
* g) B1 X; `5 i9 n7 Z) ^, U公仔箱論壇2.高麗菜
i" L1 Q2 L! O% Ztvb now,tvbnow,bttvb高麗菜是台灣最普遍的蔬菜之一，雖然平凡又便宜，但可別小看他了！高麗菜含有神奇的美肌金三角：維生素A、C、E，其維生素C含量不僅比同重量的柳橙高出11％，能夠治療受損組織並緩和深層皺紋，且高麗菜中的維生素A也能減輕肌膚紋路。另外，高麗菜中的硫加上維生素C有助於排毒，能淨化血液中的毒素，減緩肌膚的老化跡象。" |5 a' ^+ H) k! Q# `; ~
3.木瓜
3 o& N. [5 X. Q# A: n) h; x0 R- f, P% ttvb now,tvbnow,bttvb木瓜酵素與胃部的胃液素相似，能由內而外分解並代謝老舊廢物，達到淨化體內、維持肌膚健康的功效。除此之外，木瓜含有高濃度的維生素A、C，可修復肌膚、保持彈性水潤肌。
2 V: ~' ?0 v: s7 ?4.藍莓
& p+ w- C: D( _. h% {) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍莓除了含有美肌金三角：維生素A、C、E以外，還有特別的抗氧化族群：類胡蘿蔔素和類黃酮，擁有所有食物中最高的氧化自由基吸收能力，能消滅造成老化的自由基，且比任何食物的效果都好。公仔箱論壇5 ^- j4 i9 `+ P# `: c
5.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P4 C9 {0 _, z1 _3 W% }. H
菠菜富含β-胡蘿蔔素，能使表皮保留水分，肌膚因此而保持年輕，有助於預防皺紋形成。波菜也含有硫辛酸，可以幫助維生素C、E的再生，是維持肌膚年輕所需要的重要養分。此外，菠菜有具有能促進健康的植物營養素：類胡蘿蔔素和類黃酮，能提供強大的抗氧化保護，抵抗自由基造成的傷害。
9 t y" w8 X9 h9 }5 D- B# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜不只具有美容功效，其豐富的胺基酸含量和比其他蔬菜高出兩倍的纖維，都讓他成為全方位的明星食材。菠菜生食熟食皆可，但維生素C遇到高溫就會被破壞，需要特別留意。
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研究指出，香蕉富含的維生素B6，不只能讓你保持好心情、睡得更好，也能幫助你抗老化。另外，香蕉的高纖維含量和高濃度的抗壞血酸（維生素C），可促進消化防止便秘，且維生素A和天然油脂也能使肌膚更加水潤。公仔箱論壇8 [; O! H9 W' X3 u
7.西洋芹. ?6 o: b- y& Q! b2 x3 o6 E
西洋芹當中均衡的鉀、鈉含量，可協助身體排出多餘體液，使肌膚看起來更健康。除此之外，西洋芹也能改善腎臟機能，排除體內毒素，減輕肝臟負擔，還能幫助排便。
4 s1 n7 J) P. O$ e9 s5.39.217.778.酪梨5.39.217.77 U( X' `# e# ^3 z" G
富含讓肌膚變得更美麗的維生素A、C、E、K和單元不飽和脂肪酸，是肌膚再生和保濕不可或缺的養分，能預防皺紋的產生。此外，其大量的酪梨纖維能淨化體內，讓身體保持年輕、窈窕，且能幫助控制血糖濃度。需要注意的是，酪梨雖然營養但熱量也相當高，記得每天最多只能食用半顆酪梨。
- }! A3 v& s2 \) c* |9.紅甜椒" G7 C1 ?5 F- m, _9 I9 ?+ S+ D
除了維生素C外，紅甜椒還含有矽，能消除皺紋並使肌膚更滑順，一旦缺乏矽，肌膚就會變得鬆垮，沒有彈性。因此，攝取紅甜椒能讓肌膚變得健康又有彈性。5.39.217.77) S8 w9 O9 o7 H8 ^/ ]5 C8 @" p
接著就讓我們來學著做金柏莉最推薦的美容排毒聖品「美容排毒蔬果昔」！每天早上喝一杯，不僅超有飽足感，還能幫助排便，快來一起看看製作方法吧！
y9 X+ j! z9 R5.39.217.77美容排毒蔬果昔（約1800c.c.）
8 m2 Q+ P# t6 d+ [$ N) w9 Utvb now,tvbnow,bttvb美容排毒蔬果昔每480c.c.就有超過13g的纖維含量，能夠讓你的飽足感從早上維持到午餐時間，且纖維能夠掃除體內不斷累積的毒素，並增進腸胃蠕動。建議每天早上空腹飲用，並從480c.c.的份量開始，習慣後逐漸將飲用份量增至720c.c.。
. `- @0 r& D0 P% d7 A/ S6 a) b+ E; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：
5 V+ I+ M! B f' J# T( Q; v5.39.217.77－菠菜1小把，切細1 ?$ c0 Y0 w' p5 ?: \9 K
－蘿蔓1小顆，切塊
5 p R; V4 A, R G0 ?4 H( G) b% i－西洋芹2根，切細5.39.217.77: n* n+ w* R+ S* C- A! \
－蘋果1顆，去果核並切塊
8 k; W2 _/ b) ^8 H( y) h－西洋梨1顆，去果核並切塊
& v* I7 L, l. P9 T公仔箱論壇－香蕉1根tvb now,tvbnow,bttvb0 B. M& o* a& i! j
－新鮮檸檬汁2湯匙
$ h+ c: G* ^) Y m. M5.39.217.77作法：
B4 T6 @: ^! E% k! `) K9 c公仔箱論壇１） 將2杯水與菠菜和蘿蔓加入果汁機，將果汁機開至低速運轉攪打至滑順。
2 u* I2 f f# ^& K' d, {5.39.217.77２） 調高轉速，加入西洋芹、蘋果、西洋梨。5.39.217.778 a& g% f3 l n3 X
３） 最後加入香蕉與檸檬汁攪打即完成。tvb now,tvbnow,bttvb. l& I' y. \( _8 A
把食物在吃下肚前先攪打過，就像是在幫腸胃「預先消化」一樣，不僅身體更好吸收，也讓攝取蔬菜水果不再有「吃草」的感覺。雖然通常認為果汁的營養壽命很短，打了就要馬上喝完，但是美容排毒蔬果昔較一般果汁的氧化速度慢，只要確實密封並冷藏，就可保存兩天半。像這樣一次大量準備的方式，不但節省了大把的備料時間，又可以隨時喝到美容排毒蔬果昔，不僅方便，也讓身體變得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 ~$ e( m; [% I
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發表於 2018-1-9 02:50 PM
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