補氣才能養生，這些平價食物最補氣5.39.217.773 ~2 X2 p8 ~2 {8 n4 \% X. I5 ~
1 X/ V7 u. F, D; }. t4 W+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 人體缺少了氣就會受寒氣、病毒等邪氣侵襲，影響人的健康，並且"氣"還有促進"生血、行血"的功能。氣不順，則可能會引發心血管等疾病問題。所以，養生應先養氣。常說「補氣才能養生」，可想而知，「氣」的重要性，那麼，吃什麼可以補氣呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 J6 v# i/ f5 J( J8 a3 H, S
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補氣的食物★番茄 tvb now,tvbnow,bttvb2 E/ w/ d, l9 q8 [* s
番茄是十大補氣養血的食物之一。據營養學家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對幾種礦物質和維生素的需要。. f( Z/ F. X4 l6 J3 z! V! d& J
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番茄含有的「番茄素」，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對高血脂症有益處。
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7 [. V# }# S4 I3 \% u* s0 E公仔箱論壇補氣的食物★香菇tvb now,tvbnow,bttvb5 ]; l' }( @9 `. u j
香菇作為「四大山珍」之一，有「植物皇后」「素中之肉」的名稱，是頗受稱讚的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。
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在《本草綱目》中：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」而《本草求真》中：「香菇，食中佳品……能益胃助食。」所以，香菇補氣，主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 m) z, x( L1 k" m4 H! D+ p1 Q! `
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補氣的食物★紅米
& c+ B/ s& K: V+ G2 X: z' `' [tvb now,tvbnow,bttvb 紅米富含澱粉與植物蛋白質，能維持身體正常體溫和補充消耗的體力。在其內含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。3 D @/ w' F* L0 {7 K ?5 d
5 ~! Q! k- r: z' U9 b# _5 x) h5.39.217.77 還含有眾多的營養素，尤其是鐵質，有補氣養血及預防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的功效，特別對預防結腸癌的作用更是明顯。5.39.217.77* O( B. U8 ]3 {0 e
4 j- s7 a9 }1 S0 t$ q- e$ q9 s補氣的食物★韭菜
2 i- k2 _4 ^. j: V4 u: n$ E7 n4 A1 C9 @ 由中醫的角度出發，韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫「起陽草」。公仔箱論壇3 q7 v/ h; _3 `' |6 ?( a
D5 ]2 L; R: A* itvb now,tvbnow,bttvb 韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大家可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。 |
發表於 2018-1-8 02:31 PM
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