寒天 Agar5.39.217.771 _9 U+ s1 f+ Y
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Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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! C# B' B K* D5 h& o1 p別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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: I# u' O0 h7 ~; S1 [0 G$ |- o) J9 `( B公仔箱論壇性味：性寒，味鹹。
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營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* n, R% W. u
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控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb1 y; X+ R$ U% G2 ]+ c% G, h9 Y
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忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 ?) u, _7 K6 P6 c
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寒天為什麼能降血糖？公仔箱論壇* Y0 d6 v9 @- M" O
, _" {, J1 {5 f& b$ |' z r公仔箱論壇寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。公仔箱論壇0 o9 I! M N3 V# V% v+ n* N+ T
/ l" K2 G) l6 d3 b公仔箱論壇寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。5.39.217.77. \! ~ s4 {' a9 R
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb" K) k, }8 G) }3 t+ p9 g
1 ^, X! t, E4 S* A& m4 z D6 A公仔箱論壇Tips 如何使用寒天自製健康點心？9 R0 F4 B. v5 `" A D
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。
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【寒天蔬果卷】公仔箱論壇" w( C4 o; Q4 M0 D N6 G" I1 a
* u- j1 `6 p0 I/ o1 d( o! b4 T- S清腸通便＋降糖瘦身公仔箱論壇$ Z4 ^6 t' t( V1 D9 w, Z! i3 a9 X
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材料：
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4 E3 [0 K) S6 C w; X公仔箱論壇甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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/ V$ @$ H; L$ d. d# n+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風醬1大匙，白芝麻1小匙
+ u# Q6 P! Y! B3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.773 W# v* C+ v9 t; \3 Q
作法：
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. a8 [( q5 E. p$ r- htvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。
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# Y; H! K. I" v2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb- V& t4 A" r" L. n' {
- m2 X3 Z @( w+ L- a5 Z: E1 I5.39.217.773.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。7 T. Z4 E T; ?1 d4 H' Y
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？( B8 {3 B2 ~7 u1 T0 ~: m
( V% u8 t' M+ l( l4 ~7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。* ]8 ?, ^( c' H2 r* F( w
3 L/ c9 @: |' b5 _; o u) g4 } j公仔箱論壇(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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