寒天 AgarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L8 ^6 M. a8 [
% y# R9 L" |0 {" a$ ~$ h. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Point：高纖維、低熱量，可幫助通便、減肥瘦身。
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9 l0 f9 p& _: U: t& E' j# Itvb now,tvbnow,bttvb別名：洋菜、菜燕、瓊脂。
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性味：性寒，味鹹。
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5 A) j! s N" Z# D營養成分：膳食纖維、鉀、鐵、鈣、鋅、鎂、鈉。5.39.217.77+ p2 K+ I3 Z* _2 R1 ]
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控制血糖有效成分：膳食纖維、鈣、鋅、鎂。tvb now,tvbnow,bttvb. M% D" o+ l( U. i
. J- G9 Z' K+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制血糖的原因：鋅可協助胰臟製造胰島素；鈣可使胰島素分泌正常。
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" R: [- y/ N2 a1 [7 N5.39.217.77宜食者：心血管疾病患者、肥胖和便祕者。tvb now,tvbnow,bttvb* R8 |; q% |! q& g# S; Q- F
3 ^6 F; \; h! @& t' ~( n* q忌食者：甲狀腺機能亢進者、體寒者。
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5 g! f3 D9 ~; B, l/ atvb now,tvbnow,bttvb寒天為什麼能降血糖？
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寒天是由海藻萃取物所製成，含有豐富的水溶性膳食纖維，可抑制腸道吸收糖分，延緩血糖上升的速度，對穩定血糖很有幫助。研究指出，長期攝取足量的膳食纖維，可提高胰島素的敏感度，改善葡萄糖的代謝功能。8 r4 c! _2 I% ~. l% h# U
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寒天含有鈣、鋅、鎂等營養成分，鈣負責傳遞胰臟β細胞「分泌胰島素」的訊息；鎂能促進胰島素的作用，使葡萄糖進入細胞中；鋅可協助胰臟製造胰島素，體內含有足夠的鈣、鋅、鎂，血糖值就會比較穩定。! F, }; k5 a) n7 c* ~9 n
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寒天保健功效：保護心血管、增加飽足感、控制體重、幫助排便、降膽固醇、穩定血糖。
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Tips 如何使用寒天自製健康點心？5.39.217.77% \! w- y6 Y% c7 R* P; v0 u: ?
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市售寒天有粉狀、條狀和塊狀，粉狀寒天只需和水一起加熱即可溶解， 而條狀和塊狀寒天，則需先泡水約30分鐘，待其軟化，才能和水一起加熱煮溶。5.39.217.772 Q" B7 I7 r8 B" Z' V* M
- W1 N% v5 v; q$ T! L" @公仔箱論壇【寒天蔬果卷】
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! \6 N/ c5 J+ l" e; y% |0 qtvb now,tvbnow,bttvb清腸通便＋降糖瘦身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' ~. R+ c7 y( N3 c! X8 u
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材料：5.39.217.77" T7 c- E. r$ ^6 A2 A, D4 C3 T
2 R# U! j% L1 t$ |7 T8 l甜椒50克，小黃瓜30克，洋菜條10克，萵苣葉2片，春捲皮2張
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調味料：
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和風醬1大匙，白芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ Z2 Q4 I a3 J2 f, u
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作法：& c0 g# P# v& B! ?, r. C
0 [- L+ f' J% R4 k6 P% Q+ ^1.蔬菜洗淨；洋菜條泡軟，擰乾；甜椒去籽，與小黃瓜均切長條。3 ~5 Q8 J: [' U" w' ?
# l) Y8 R7 W: }/ \& y, O$ t2.將調味料拌勻為醬汁。tvb now,tvbnow,bttvb" }2 \7 {' k7 q; T- w$ g1 {
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3.春捲皮攤平，包入其他材料，捲起後切段，食用時蘸醬汁即可。
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為什麼寒天蔬果卷能降糖瘦身？
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寒天含有豐富的水溶性膳食纖維，具有減緩吸收糖分的作用，可以控制血糖上升的速度，幫助穩定血糖、預防肥胖。
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-1-6 02:39 PM
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