春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 5.39.217.77; `: X( a8 C! D6 ]6 O6 y: m- \+ |
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 公仔箱論壇% g( z% }8 {& ]' Q3 o% w
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
0 S& h* J6 _) U) N' Q! g, I8 o$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
棗耆美顏茶
! U9 k$ R% Q1 O2 H8 a$ r5.39.217.77食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
4 S4 E/ Z! D v; M; k3 ^* Atvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克* `( }, v. H+ d w
黃耆10公克公仔箱論壇! N( E8 v7 j0 u; `4 r( ^& h
紅棗10粒
' v1 [$ k& T; M5.39.217.77麻仁10公克
7 [. n, {, S+ e7 t陳皮6公克
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調味
$ ]. i' ^' V: z- V$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y' E. e- M/ h3 E0 ?1 Q5 r
水1000cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `5 K+ J6 O6 v! V' L
作法2 [6 G/ T$ Z0 D. t+ n, b
1 紅棗泡軟去核備用。
) f2 C' j( v" ]& t; R* F" B( p5.39.217.772 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
# l- G: ?# }$ x. D0 I! @ w1 {5.39.217.773 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?6 Z' ~0 {" }* f$ i
八寶養生茶/ ?3 A) A% `5 J; p" M1 l k3 w
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 ; y2 Y' L$ t9 k7 V5 s
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 5.39.217.77# R7 C6 ?+ E0 e* a, O3 [
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料5.39.217.772 }, z$ s0 Y2 N- [' _$ v3 B; G
A
# r+ c: _9 z l; Y( j西洋參2片公仔箱論壇# s5 E, f. D: W5 C
玫瑰花3∼4朵
* C6 j8 N. S4 S& l, q, @% z. \tvb now,tvbnow,bttvb紅棗2枚( J0 w& Y: s( @ c4 |
枸杞6∼8粒
! A2 v! w9 c: A- B$ o; n4 f* l黃耆2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X/ P/ d; V! a( n0 y
福圓肉4∼5片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e% ~; `( Y; ^; P) V% o
冰糖少許
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紅茶包1包
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作法
+ ^3 C2 Q. e; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。0 ~/ Z" O/ ?, m' S* C
2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。+ D# W4 L% C+ k, F0 d
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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