春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 ; I4 W7 J# E* d) N9 Y$ {
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
5 C: d9 G4 D, I# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
9 z8 |# h1 y. l$ r j" B食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 m2 Q8 c9 x: d+ ^1 j# T. k; S
材料) \* l$ i+ J8 S6 v
蜜甘草6公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v ~% h# f2 V9 h$ V# Q6 m0 m
黃耆10公克公仔箱論壇6 G' ~( g4 q) {
紅棗10粒
, c, M6 L* W. E5.39.217.77麻仁10公克
' T+ F$ U# h0 W; k8 t' K( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳皮6公克
0 n* U$ b2 y0 a4 _" k. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味公仔箱論壇9 d& V1 m6 v" @
蜂蜜15cc6 ]5 J/ u) k* k2 I. K
水1000cc tvb now,tvbnow,bttvb. f, a: n' ^/ H: N
作法公仔箱論壇3 D3 w: ~5 } d
1 紅棗泡軟去核備用。
" F3 h H8 @7 O% k* Y$ ]. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。$ N8 |4 i5 W6 h/ s& @+ N
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j' Y0 P0 V1 x4 F2 M+ V, n
八寶養生茶5.39.217.77" X; T3 }% Q7 W% O& |
食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
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各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。
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材料
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西洋參2片
* D1 U: ?. d0 o7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玫瑰花3∼4朵5.39.217.776 o$ H! X$ Y+ ]) O7 s
紅棗2枚
' }5 S$ V9 { }* T- h$ }; X5.39.217.77枸杞6∼8粒
* M0 j3 Y9 L" T7 s2 E& d5.39.217.77黃耆2片公仔箱論壇; l, x& x$ [, S" Z5 w) g
福圓肉4∼5片
* j) S, k% d, b" ^# }0 ^/ U公仔箱論壇冰糖少許 公仔箱論壇0 a( ^4 r$ V1 L! C& [. W; r5 ]
B
+ J: U% G5 j/ h ntvb now,tvbnow,bttvb紅茶包1包
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作法
$ b5 \$ u$ N0 f6 D! R4 l& p2 Gtvb now,tvbnow,bttvb1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
6 s+ s1 z( K$ }# S2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
/ J4 h k* a$ R3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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