春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 d" j+ S& K( v+ a
中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。
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在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。
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春天怎麼吃？
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春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。 tvb now,tvbnow,bttvb* P9 R9 M5 Z: y y) K% g8 ^$ u4 v
晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶 $ |5 R2 x0 q" V
食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容
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材料
( w! g% I% B9 E: A+ P* w8 g( N公仔箱論壇蜜甘草6公克* j3 J2 F% o# ~7 ]4 g b, _
黃耆10公克
+ [. M4 J7 `! G: ]9 q! O5.39.217.77紅棗10粒
: W0 }! a9 w* w* H8 v% I麻仁10公克公仔箱論壇5 a$ Y6 H+ n* ?4 q
陳皮6公克 tvb now,tvbnow,bttvb$ H9 \; q# N" R4 ^- d
調味4 i4 s0 U _: M6 }3 Y! S: M
蜂蜜15ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A& z& z" K. D: p& r$ _, T. B- t# n$ x
水1000cc
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作法# W4 w6 Q6 S0 z6 U- B0 i
1 紅棗泡軟去核備用。5.39.217.775 a F1 u+ {) L! `% K6 u
2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。+ d; l% g. \ V) a2 T$ W
3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
3 d1 i: }) B3 a# P8 X; w" n公仔箱論壇食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便
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我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。
3 H( P' ~& G) A' t5 s, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 . W8 W9 |) K* W! n8 |9 ]
材料
?$ J) z# B5 B5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A
+ u1 h4 R: G9 v" l8 `( R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西洋參2片
2 x _# K; y( d+ G% c公仔箱論壇玫瑰花3∼4朵5 i8 E5 t6 l2 F" P& H3 Y
紅棗2枚
$ G' Y [1 L9 C; h7 B枸杞6∼8粒公仔箱論壇5 Z$ V9 K' l( h3 v9 U! _
黃耆2片
7 i3 B/ _; P1 J- |. T Rtvb now,tvbnow,bttvb福圓肉4∼5片
/ j9 W+ ^3 K! b* K- i, b) S" L K5 |冰糖少許
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紅茶包1包
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作法5.39.217.771 \9 ^5 H. E g; g/ v& N
1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
; k+ `1 m5 {& d( Q* Q3 K! W5.39.217.772 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。
4 E+ C3 r4 e( A! G K% m3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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