春天是萬物蓬勃發展的季節，這段時間陽氣漸升，植物開始萌芽生長，人體也跟大自然一樣，經過一整個冬季的休憩，在春天轉醒並活躍起來。這樣一個充滿生機的季節，人體需要更多的營養來供給能量。俗話說：「春種一粒粟，秋收萬顆籽」。說明春天的養生只要得法，就能為全年的健康打下良好底子。
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中國古老的養生智慧「黃帝內經」談到四時調攝時指出：「 春夏養陽， 秋冬養陰」， 意思是春夏之際，自然界陽氣上升，這時候要盡量保持體內的陽氣，讓它充沛並旺盛起來；到了秋冬，則應隨氣溫下降趨於內歛和保守，這時候要做的是讓能量內聚， 減少外耗， 也就是所謂 「秋收冬藏」的道理。 5.39.217.776 H% w' ]$ t7 H* s+ v
在五臟六腑的對應上，肝主木，木發於春，春天是肝氣生發的季節，肝氣旺會影響到脾臟，所以春天容易出現脾胃虛弱的現象，這個時節再多吃酸味食物，會使肝陽偏亢，因此唐代養生醫家孫思邈在「千金方」中提出春天的調味應「省酸增甘，以養脾氣」，也就是春季飲食應該少吃酸味，多吃甘甜的滋味。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^% P- |9 Z0 s( I! X' Y
春天怎麼吃？ 5.39.217.77% ]$ y, H( V$ G y; W
春天的飲食最好多選辛、甘溫的食物，少酸澀。做法上宜清淡、忌油膩，為了補充陽氣，最好少吃生冷及刺激性食物。乍暖還寒的早春時節，不妨多攝取蔥、韭、 薑、蒜、芥菜、芹菜、胡蘿蔔、花椰菜、綠豆芽等當令時蔬，以及動物的肝臟、魚肉、瘦肉，幫助春陽升發。仲春可多吃紅棗、蜂蜜、山藥等甘潤滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩的菜餚，這時節正好萬芽齊發，野菜也長得嫩美多汁，多吃這些高纖的綠色蔬菜，可以預防便秘、補充維生素C。
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晚春天氣漸熱，飲食以清淡為上，最好不要再吃羊肉爐或麻辣鍋一類容易上火的鍋物，多吃深綠色蔬菜及富含胡蘿蔔素、維生素A、E 的胡蘿蔔、南瓜、紅棗、枸杞，來增強身體的免疫功能，保護上呼吸道，抵抗春季好發的流行性感冒。
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棗耆美顏茶
' O" P. |8 K1 O/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食效：補中益氣、潤肺通腸、養顏美容 b# `- F: F+ N5 l W8 r
材料
; b' r) b: l- w7 ~4 _tvb now,tvbnow,bttvb蜜甘草6公克
' w; X& g7 S/ I/ htvb now,tvbnow,bttvb黃耆10公克
! r* w# N- {0 |9 T紅棗10粒4 z2 d! u# `3 ~: U3 ~4 O9 [0 X5 E
麻仁10公克
2 w( w* q/ Y4 ]( G5.39.217.77陳皮6公克 5.39.217.779 ?) d& E$ u( k& l( O
調味
" t! `) Y* L; a' y公仔箱論壇蜂蜜15cc
1 M8 i4 A+ e, k# @1 f水1000cc
2 v" H/ Z3 I" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法
/ A9 r" w' ?% E8 `# p& e, n& }7 Z1 紅棗泡軟去核備用。
8 B0 x0 Y* ?# _3 P$ E6 D2 將1000cc水注入鍋中， 並放入所有材料，以大火煮開後，轉小火繼續煮15分鐘即熄火。
9 g. F" g n( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 依個人喜好放入適量蜂蜜調勻。
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八寶養生茶
8 U1 l# L4 B" {* Ptvb now,tvbnow,bttvb食效：養陰潤燥、養顏美容、潤澤肌膚、潤腸通便 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }9 N9 e4 ]9 ?2 j% {7 m% m
我們的身體和大自然一樣，會在春天的時候甦醒，新陳代謝會加快，活力會增加，這種勃發的生機是春季飲食的要點。我經常建議朋友在春天多飲用些花茶，幫助發散一整個冬季積聚在體內的寒邪。 公仔箱論壇( G/ C% Q0 e3 k9 k
各種茶飲中，又以花茶最受女性朋友歡迎，尤其有玫瑰花香帶路的「八寶養生茶」，沖泡之後，馥郁花香隨熱氣在空氣中彌漫，光聞就讓人精神為之一振。這兩款茶都能有效消除春睏，提升工作效率，為一年之計在春天來臨的時候，先打下良好基礎。 tvb now,tvbnow,bttvb% {# C5 Y+ r1 E
材料) `3 v& p; Y7 H- s8 R
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西洋參2片* w/ @6 f8 H( K- _, u) m6 Z: q
玫瑰花3∼4朵% a3 T( k3 j6 l! ]3 D$ R
紅棗2枚公仔箱論壇; k1 V7 M: Y5 j* l5 _7 u" |' V
枸杞6∼8粒
% M4 B8 t6 A( j d. U) {8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃耆2片公仔箱論壇6 o: n& H- O; F, }1 w8 c
福圓肉4∼5片5.39.217.770 Q0 M7 O9 ?8 I6 D& s
冰糖少許 tvb now,tvbnow,bttvb) ?- |8 _- _7 M: b! \. |7 ~
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' [, t* D/ H; h! R公仔箱論壇紅茶包1包
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作法
/ K: ]5 ? }* y% Z3 h1 A材料全部置杯內備用(單杯量)。
% Z$ q: w, ^0 z) v+ t( p2 紅茶包放在茶壺裏，沖入500cc熱水，置3∼5分鐘將茶包撈起，做為茶底。tvb now,tvbnow,bttvb6 r) U0 h1 ^& D- s
3 將茶底沖入放材料之杯內，待3∼5分鐘即可飲用。 | 
發表於 2017-12-31 02:45 PM
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