[健康食品] 它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管

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它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！tvb now,tvbnow,bttvb- ^2 T, c% O2 L2 u. d6 ?1 A
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數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z2 t3 [2 w, O. A, x0 V
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' i: a. K6 X+ b4 Z; y公仔箱論壇隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \' p6 {1 R7 g4 s6 Z

6 a0 R2 F% ?. y- r" ~+ ]. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。4 r0 }7 ^' g# v  I1 s/ V+ I9 \5 ^
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【血液中的垃圾都是什麼？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w; _+ F8 S  l
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經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。+ C! z! U& o1 [' D

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( E: X/ J+ ]$ g$ @公仔箱論壇1、自由基
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3 t! Y. c7 [* e1 jtvb now,tvbnow,bttvb血液中垃圾，最多的就是自由基。! g! L- j5 u1 ?4 M1 R
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自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。
9 P( q7 ^3 o: r7 y* Q8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ j* f$ a# i
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7 ^; c! d* m3 g1 U# a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、尿素、尿酸、血肌酐
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3 J. N# K8 n. {1 J& d( `公仔箱論壇尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 ; N  F+ D% v3 Q: H! ~5 v2 i8 |

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% `3 i+ ^9 \9 |1 L【它們是血液垃圾的天敵】* v' D' P' H" F5 o- [

# }  T3 z7 [: V2 D9 f0 g, J$ n5.39.217.77血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。
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% S# M! z$ O, Z1 F" `5 u2 @# r1、竹筍
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5 D! ?) V3 P  M9 @$ E; d3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！
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2、海帶5 S6 e2 \" \: }) h; `9 O, {

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. M5 w* t( H# Z, A1 I0 otvb now,tvbnow,bttvb海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 Q6 Z/ c/ M# v- [

; h  @1 K6 T; n( j公仔箱論壇推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。 # F( C. g, M) v$ M4 [$ F& w
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3、黑木耳和菌類植物5.39.217.777 N2 o8 D$ n" y  R& r5 O3 `
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。公仔箱論壇: K* Q2 |) S& Y: f. k' i
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4、茶
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! r( c4 w& x7 W& @- s4 ~) y5.39.217.77茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。: b. D6 W4 V4 v2 Y- t
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如：普洱茶
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。 1 b5 `2 v. x: [; r& I+ m
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推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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4 c- t( l" @8 w0 ?! J! b5、燕麥
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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb; k% h& i/ E- d3 m

; j& q8 X0 {' I! K+ ^8 ztvb now,tvbnow,bttvb燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。公仔箱論壇. r/ R# |* Y  k/ u

- T' e1 Y6 W( P$ o1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、玉米tvb now,tvbnow,bttvb& K! N7 @# U  \/ N

  ?5 i. i2 Q9 v9 C8 l! w; F* i% l- f公仔箱論壇公仔箱論壇2 X+ m( x9 n* Y1 g
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb2 S0 X' R* ], ~" f

  [6 g7 c/ Z2 C9 C% W5.39.217.777、大蒜, k2 F- E8 b- ?9 b- g" V$ q
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。% s7 w4 b2 o- S; @% @  N3 f/ C9 `
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8、洋蔥, ?& v8 q& j  n( L7 G

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( r/ P) `: l7 T, s+ |9 p8 \公仔箱論壇洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。! J0 }( B* d- ~* U  J5 o
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9、茄子
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5 N0 [: k' y' {: C+ e$ ?. p公仔箱論壇茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。tvb now,tvbnow,bttvb: U; ~* S7 a: u0 ?& p* [! `

9 R$ f. F0 F/ T: U/ ^7 Q: N10、芹菜tvb now,tvbnow,bttvb: y2 T0 P) H6 H! K# F* C: K" I% l
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) t( ?6 P- ?0 j! U: e) ]2 c5.39.217.77芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。
% R" h- @: B( e! ^0 P$ ?% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @" \- d! i/ q  R" ]2 \tvb now,tvbnow,bttvb11、黑豆5.39.217.77, A; R* @' `1 Y' L; H0 i
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$ M, s% \- ^% |+ J  J* s黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。