它們是血液垃圾的宿敵，40歲以後最好要吃一點，清血管，遠離心腦血管疾病！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m8 Z3 n8 s C% P* S# d
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血液垃圾是人體內的血液垃圾，一般指體內物質的代謝產物，比如肝臟、腎臟、皮膚、肺臟等。暗紅黏稠的血液，使血管如同河床漸漸抬升，迫使血壓上升。血液垃圾沉積在血管壁上，使血管失去彈性，變得又脆又硬；一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣在血管中遊盪，當血栓堵塞心臟血管和大腦血管時，腦溢血、腦血栓、心肌梗塞便發生了……血液垃圾不僅破壞血液細胞和血管，而且還侵害身體其他部分的細胞、組織和器官，在人體內產生血流速度變緩的現象並使血管老化，導致各種病變和疾病的發生！: g7 p; c" {+ v6 [' h$ @' F
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7 R# j. a# y+ x1 h; }公仔箱論壇數據顯示，中國每年死於心腦血管疾病的人有300多萬，而在倖存下來的患者中有75％的人不同程度地喪失了勞動能力，40％的人重殘。中國目前有1.6億高血壓患者和1.6億血脂異常患者，30歲以上的人中有80％都患有不同程度的心腦血管疾病。更嚴重的是，95％的人都對自己心腦血管係統的健康狀況一無所知，60％的人缺乏定期檢查和保養。 - Y9 u2 Y W! A0 ?% P
# P( E$ V9 M* a公仔箱論壇5.39.217.77$ C) W! m+ G9 E3 A9 v# S
隨著人們年齡的增長，血管會出現老化的現象，而血液也會出現各種雜質，被稱為「血液垃圾」，積累到一定程度，就會嚴重堵塞血管，並且會導致高血壓、高血脂，嚴重的可能會出現腦血栓、腦出血等危害生病的可怕後果。公仔箱論壇; x7 B8 T+ n& ^8 h* F( [( P
0 B C2 z; s7 M* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，40歲之後，我們一定要懂得如何進行血液的清洗。今天小編給大家推薦幾款清理血管垃圾非常有效的食品，一起來看看吧。tvb now,tvbnow,bttvb& b+ C. s/ E/ Q, {' N9 V4 e8 P: b
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【血液中的垃圾都是什麼？】
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' b7 p3 J, c8 ]$ y$ K* O( e( o' U4 e公仔箱論壇經常會聽營養專家，醫生們說，血液垃圾危害健康，那麼我們身體中的哪些物質會成為血液垃圾呢？哪些行為會導致血液中垃圾增多呢？一起來看看吧。& P$ u; _; R' f( B/ u. w
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6 }/ {3 V5 s$ i% `* \1、自由基
. A* g4 y) P5 H6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ G% `# R( G a: s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液中垃圾，最多的就是自由基。
9 X3 M% v4 o O4 ?2 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U) J6 ^0 J: u" P
自由基產生於各種不科學的飲食方式、空氣汙染、廢氣等，自由基積累到一定的程度會導致血液粘稠、心血管疾病等等。公仔箱論壇; U& g, ]# d, P7 B* S
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2、過量的總膽固醇(TCHO)、甘油三酯(TG)
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膽固醇存在於肉類食品中，適當的食用膽固醇對健康很有益，但是過量食用，就會導致膽固醇留在血液中，導致血管的堵塞，危害健康。因此，大家一定要注意飲食的健康，注意葷素搭配，多素少葷。5.39.217.774 V" C3 {: N+ |
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/ k C0 c- o4 s+ a. o8 ~公仔箱論壇
( |% L% _+ f# l% _tvb now,tvbnow,bttvb3、尿素、尿酸、血肌酐
. k: s8 f" r8 l4 C( h8 ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- N. {6 G! X+ p- z9 y3 ]* }, p" x
尿素、尿酸、血肌酐是腎臟需要代謝的物質，也是檢測腎臟中腎小球過濾功能好壞的指標。但是隨著年齡的增長，人們的腎功能會下降，如果人們沒有合理的養護腎臟，尿素、尿酸、血肌酐可能無法完全排出體外，就會積累在血液中，稱為血液垃圾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a) ~6 `& d' F; S7 ?" E, c; @
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% s1 }, n' J% {# s# m& N; c5.39.217.77【它們是血液垃圾的天敵】
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血液健康決定了血管的健康，40歲之後，大家應懂得通過飲食來及時的清理血液垃圾，保持血液的健康。下面小編給大家推薦幾款清血管的健康飲食，大家可以選擇食用，一起來看看吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V" q: L4 F! l$ A1 a; R) X
+ M) d2 \2 D6 e0 u. S2 l% @# Z# z7 x. u公仔箱論壇1、竹筍
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8 i8 d" o7 {* Y* ^. J中醫認為，竹筍可解毒消腫、潤腸通便，常吃竹筍可以幫助人們減少血液中的膽固醇，是清理血液垃圾的一把好手！! ~0 B" p: W) q
4 m9 P' x F9 b' A4 C公仔箱論壇2、海帶1 o# d5 q# K4 n
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( x$ x, X/ y- W4 J' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
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$ I: T) ?- q6 v/ e0 g( N6 i公仔箱論壇推薦吃法：可以直接將海帶泡發後，製成涼拌海帶絲。不過，由於海帶屬於涼性，建議身體較寒、體質虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經高溫加熱後，能中和海帶的涼性。
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5 c- `) {3 j/ @* t! E* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G- D6 C- `3 g ]# W4 r4 x
: T8 b5 G! M. Y" X: u/ E: n5.39.217.773、黑木耳和菌類植物3 k+ o( \, b( i$ _( R! I5 E/ I% g- H
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黑木耳中含有豐富的維生素K以及多種礦物質，可以幫助人體抑製血液垃圾的凝聚，控製血栓的形成，是清除血液垃圾的好幫手，常吃黑木耳和菌類食品，可有效預防心血管疾病的發生。它和菌類植物有良好的抗癌作用，並且能清潔血液和解毒，經常食用能有效地清除體內汙染物質。
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+ Q3 A2 }+ B$ l4、茶9 y' Z! D$ y8 h3 L; x9 v
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6 h0 s( N# W4 H5 i# z' X" t$ D: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶葉中含有豐富的維生素C 和茶多酚等有效排毒成分，經常飲茶可以幫助人們排泄體內有害物質，有凈化血液的作用。公仔箱論壇0 z5 g' E* Q) j
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如：普洱茶tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 J7 u- q( i
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普洱茶品性溫和，對脾胃刺激相對較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發現，普洱茶具有顯著抑製糖尿病相關生物酶的作用，有助於穩定血糖。
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* l* Y/ i& |# R9 {0 @tvb now,tvbnow,bttvb推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因為大多數普洱茶都是隔年甚至數年後飲用，容易沉積塵埃，「洗茶」可達到「滌塵潤茶」的目的。
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5 o: n' m* r9 t; m% ]& a公仔箱論壇5、燕麥
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燕麥營養豐富，經常吃燕麥最大的功效就是可以降低人體血脂水平，燕麥可以幫助人體抑製膽固醇的吸收，因此可有效預防血液中垃圾的沉積。tvb now,tvbnow,bttvb% b' l1 U! @6 P2 C9 A1 ?2 {
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燕麥中含有豐富的β葡聚糖唞膳食纖維，可抑制人鬪嫜膽固醇的吸收，嫜調稣血脂有很好的作用。而且�燕麥能帶伛裄強的飽腹感，使人長時間不餓。
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$ D' [1 p" N5 A9 Q5.39.217.77推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 V, g* ~9 |8 L) ~
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6、玉米
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玉米中的不飽和脂肪和亞油酸高達60%，可幫助人體的膽固醇代謝正常，並且可以軟化血管。公仔箱論壇2 y' H K$ I8 S2 U9 F! p; }6 K1 f
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7、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb6 Y2 a$ F: t" X4 M- w0 y2 k
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大蒜有顯著的降血脂的作用，是預防高血脂和動脈硬化的「良藥」。
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) I. M3 {* Z; @9 l( Itvb now,tvbnow,bttvb8、洋蔥
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洋蔥中含有一種能使人血管擴張的列腺素A，常食洋蔥可以有效的降低人體的血液粘稠度，同時洋蔥還具有降血脂、抗擊動脈硬化的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W2 ]8 i% Y3 l9 ?9 V, b2 T
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9、茄子) N7 \ O2 B) G
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茄子含有一種特有的微量元素：維生素P。維生素P是一種黃酮類化合物，它可以提高血管壁的彈性、降低人體的血壓，同時也有預防心血管疾病的功效。
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10、芹菜
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0 I$ k! @: u' h0 b: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- K( y7 p, f+ I, q5 ^' A芹菜是一種富含鉀的綠色食品，可以幫助人體清除血管裏的雜物。8 x4 @& ?- S: r. J1 D- d1 o
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11、黑豆5.39.217.771 h8 p4 f+ D# D2 C; O& u
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8 }# l e: h" @0 S3 _5 l5 R* Z- t Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y3 C; ~3 d) H/ Q8 |9 K
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& W3 d) z- O
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推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩定，用醋泡有利於黑豆中營養物質的吸收。泡製前需要先將黑豆炒熟，放涼後倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋後浸泡，等黑豆完全膨脹後就可以吃了。黑豆還可以用來打豆漿或熬湯。 |
發表於 2017-12-31 02:36 PM
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