健康醫療／記者郭庚儒報導
# X0 @8 R+ Y; e% }7 |8 U5.39.217.77
) k% H5 F8 l* _. d. i' l% B- ^% {0 p1 B
5 J5 U4 F" u# D% m1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
2 W5 z! Q w( ~1 Q5.39.217.77現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。1 Z. G0 z; c( C4 H1 u" G6 s
tvb now,tvbnow,bttvb3 l. a8 W6 N7 [0 S8 ?. y
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。
; ~: u8 ]$ i, S/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. C9 n" G$ g/ c6 O
長期姿勢不良 頸椎提早退化( x: N5 _3 ~, z5 x. R8 ^& \
! h) g, O8 D2 N' Y
陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。# a( F* f" q5 ]! Q3 J& ~, [
# k1 p) w2 b& J) w公仔箱論壇螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要
( m6 X! q& P5 B4 s5 h
( i8 \5 o/ u5 {4 N0 Q- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。
% B6 T. V5 ]9 d4 i公仔箱論壇
% p0 |$ M6 f9 M「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化; b+ t8 B! m& |4 P0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^& g4 M1 w. l
頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
( E% Q6 A/ d) ?( Ntvb now,tvbnow,bttvb
' l# j/ I( }2 l) Z9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a+ X6 X* U, A$ _& U' |& {. { h( C
8 _( r4 z! C# O# K' ~1 S
| [tr][/tr]
|
發表於 2017-12-31 09:28 AM
| 
