學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！
, D) a% u4 J* u9 e7 w5 d; H! u& `公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( o% _5 P7 N B! ~
" E0 H f6 H8 C! Y公仔箱論壇公仔箱論壇 _( \. X. o+ g$ q$ d" C& I; \5 R
! t. }, i0 K& V到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
/ @; ]3 z- \' j
8 R3 s6 f! v3 j; G
# ]/ q2 ]; n1 a5 \. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Q; n( ~& O3 W4 Z, ^) A
1 t8 Q6 N; @/ q# b9 A( o, }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 M( v( h, }& J! L+ I# L
不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟( j! l9 c8 u+ O7 }# u ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m S# N0 B2 R1 o" f2 Q1 K
根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。
% J1 _3 Y. ^- X* C3 V: v/ E- @. {' h4 r4 k: o
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。5.39.217.77$ _. D* D7 a' g4 `. f, R+ X
) `- }9 o1 n& j% J1 e6 z護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
' N; V3 Y" h7 `/ K& m Q1 w( S1 s+ ~3 f. `! R6 `, X
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。5.39.217.771 p* a1 E) L7 |7 o2 j+ g6 q+ E5 ?4 w
5.39.217.77( _4 W3 d/ g5 K/ S, D# K4 k
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。
( F) o$ C- W5 L1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^) q% {2 B9 t" i X5.39.217.77
. u$ r& U4 p3 |9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" ^$ e9 N5 z% ~; f0 D( ~, v
/ p# ^2 M) B; O! W0 X/ W公仔箱論壇肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步tvb now,tvbnow,bttvb" G: N+ E! {2 E5 l4 _: O9 b9 B2 H9 L) c
5.39.217.77' Y0 z! T; j9 U$ J' M
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。' x, }- p5 E$ ~2 L# v( s
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [4 N$ V6 U3 G7 U/ r
* q; }8 z9 z$ ?: u5.39.217.77
$ h" _, k: y% M5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m7 s- _# A* b# Y1 i
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 