學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！tvb now,tvbnow,bttvb; {% X/ `% P H9 O8 T/ s6 @& Q8 O, j
 公仔箱論壇0 _2 n, M, S- I
( C5 G: q1 Q& ]/ D5.39.217.77: }) s# c5 z2 Z" I1 {* W& U9 J6 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f8 J' k+ C. f
到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
/ o% E, i- c& S( J) L+ ^$ i# N
; `/ u. L9 J- B+ n' X+ o) \# J5.39.217.77
4 r7 j4 i1 C1 X3 C! A公仔箱論壇: M7 {7 V4 V( S9 i
. Y& f @+ e" L _$ ^# n( c( X
7 z" y9 a7 o1 {5 {- S% J g不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟5.39.217.770 x- Q& B9 O D/ y0 d" R/ C6 P$ V* ^
" N: Y: {+ c9 v4 G公仔箱論壇根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. u, R& e+ |, O; C% H. p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D9 J+ S3 \5 R1 m$ [- q" y
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
4 D4 H( p# J2 ]1 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb9 S) B, ]/ u; ~" M
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝
0 w. u9 W- x/ l* z- |公仔箱論壇6 j" X# s* C4 p( a- }1 W& t7 b
舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。
. O1 e" R! |- D2 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n4 o% ^7 z4 a9 {
護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。tvb now,tvbnow,bttvb* G. a* d! }7 z* ?! j+ E1 r' D
 5.39.217.77, K l5 ~0 v& H x
5.39.217.776 O+ ?, V# l: u7 V: w$ q
8 T- R4 u: S) G2 O. Z公仔箱論壇
, Y* K& \" t5 ~) o3 u% U4 G) ntvb now,tvbnow,bttvb肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步tvb now,tvbnow,bttvb7 z* V0 s0 @ s
5.39.217.77. M* x/ E- r/ q- u5 U
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。
, L+ P7 x: {9 h- T5 Y6 g. l5.39.217.77 8 y' s$ ~0 p8 [2 s6 U: t0 R: ^% r
+ _. Z( I. r% u1 q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; D* I6 k% Y. T0 q, B4 p7 ptvb now,tvbnow,bttvb
! j H! K- B8 Y+ Z! `% W* H$ f5.39.217.77(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-12-26 01:35 PM
| 