[健康資訊] 雙效護肝新概念！跟著生機專家做

學生開心放假，每天盯電腦、打電玩、滑手機，或是熬夜K電視，晚睡晚起，生活時鐘也跟著混亂起來，一旦出現全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽的症狀時，肝臟早已經不知不覺受到傷害了，成為名副其實的「捶心肝」一族！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X, t. E* o$ x/ Y/ \

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e4 e1 y6 I' {3 T% g" Q

到底哪一些不良的生活習慣容易傷肝？根據臨床發現，出現肝臟檢測異常的人，多半都有有熬夜習慣、睡眠不足、工作超時、有抽菸與飲酒習慣，此外，缺乏固定運動，以及吃太好、吃太多等，都是常見傷肝的NG 動作。尤其現代人外食情況嚴重，幾乎三餐在外，容易不小心攝取過多的高油、高鹽與高糖食物，於是脂肪肝悄悄找上門。
9 F. c$ f% E3 i( }( C3 |+ u: q

tvb now,tvbnow,bttvb5 ]2 M; X1 A7 b" A) e4 L1 R

不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R U& A4 V9 V. z [; e: n- D

根據統計，台灣每3人就有1人有脂肪肝問題(俗稱肝包油)，脂肪肝是指肝內脂肪的含量超過肝臟總重的5%以上，也是造成GOT/GPT問題的原因之一，若出現肝炎性脂肪肝，便有可能在5~10年後出現肝臟纖維化病變，而一旦肝纖維化進行到肝硬化之後，每年將有1~3%的機率演變為肝癌。5.39.217.77/ {1 u; Z" F7 v# s! v
# W) ~0 c5 L' u; h2 @4 F9 l. @
生機排毒專家表示，由於不良的生活與飲食習慣，會產生自由基而傷害肝臟，如果要保護肝臟，必需提升「肝的保護力，以抵抗自由基」，避免讓肝臟受損害的情況失控。到底應該如何正確護肝？具有抗氧化效果的植物營養素，近年受到矚目。
公仔箱論壇- Y2 K d, n" d7 y, n
護肝明日之星植物營養素，雙管齊下更護肝" E3 o3 Q& h4 b

舉例來說，在中國藥典有明載五味子有助於保護人體心、肝、脾、肺、腎等五臟的益處，甚至早在兩千多年前，皇宮貴族與中藥師皆已經開始採用五味子作為強身補品。五味子因為含有30多種木質多酚，根據研究發現，木質多酚可提供肝臟作為解毒的功能，達到護肝作用。另外，像是滋養漢方之一的芝麻，也是味甘、性平，有滋潤五臟的效果，有助潤腸，改善便祕不適，與五味子同樣有補肺氣、保護肝臟、滋腎的作用。5.39.217.779 x- d+ g, I+ @+ a0 r

護肝除了要注意養成日常良好的生活飲食習慣，並維持固定運動之外，王明勇表示，護肝新觀念是採取雙效保護，一方面要強化肝臟的體質，另一方面要增加對抗外來自由基的防禦力，國際期刊曾經針對五味子加芝麻素進行人體實驗發現，可以降低GOT/GPT，改善脂肪肝，達到保護肝臟的好處。兩者雙管齊下先修復再活化，把肝臟照顧好。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R! r" `/ S; D
tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ c. n) @9 ~' _* R7 F1 u
tvb now,tvbnow,bttvb4 T) y4 ~1 R1 |! b
Y) q' ?9 ~7 V4 P+ c1 _( l/ s
肝臟是沉默的器官別輕忽，落實護肝6撇步2 i' ~$ C- ~; D; K8 w
公仔箱論壇3 e% C0 }4 a* r$ I! C
肝臟是沉默的器官，初期症狀不明顯，容易被忽略，而延誤治療時機，甚至因而致命。尤其對付肥胖引起的脂肪肝，最有效的控制方法為生活型態的改變，包括飲食控制及運動，達到減肥的目的，使體重維持在理想範圍內。至於護肝平時也應該牢記「護肝6撇步」，包括：不熬夜，作息正常，睡眠充足。忌傷肝食物，如酒、油炸物等熱量過多的食物。飲食均衡，多攝取天然、新鮮食物以及蔬菜水果；定期運動，以及穩定情緒等，為肝臟戴上「金鐘罩」，不讓肝臟受傷害。, B( U: Y' Z/ p4 F3 E

5.39.217.771 ?/ i7 E3 U* d1 A% R; t4 w+ I$ M) j
2 R, l. G$ s( {0 m3 G! c1 L) `
8 h* e; E' h$ y5 Z
5.39.217.77$ |$ B1 X! b4 Y1 f$ R7 V }
(轉載於華人健康網之文章)

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表