[健康資訊] 身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇

身體缺什麼就該補什麼，收好這一篇，不必特意跑醫院問醫生了！5.39.217.77, l6 T! g# O5 c1 ~, p6 l" ^0 F% C1 E
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身體上出現的一些小問題，大部分都是缺乏必要的營養成分引起的。知道這些日常養生小知識，身體缺什麼補什麼，常見小症狀自己判斷自己護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. Y' O  E/ n* l6 f

一、手指
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質；

2、手指尖中間發黑：補維生素B 族與鐵片；
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉；
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素；
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5、手指甲軟：補卵磷脂；公仔箱論壇# t$ z: @2 z# h4 m
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6、手指關節肥大：補鈣鎂片；

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質；公仔箱論壇1 C" e) j3 a2 n2 y3 \, v$ S) p  u2 \
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8、手上長繭：補蛋白質；tvb now,tvbnow,bttvb3 e% H) h& _, l9 K% k- U) J" v% e$ e) n+ i

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵；5.39.217.777 u$ L4 r$ u4 Z7 y+ _  a

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10、指甲有白點：補微量元素鋅；
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族；5.39.217.77  M9 T, x- A! V0 ~6 m* \, L8 Z
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12、指甲乾、脆：補維生素A和鈣鎂；6 l) N  \! D2 R1 t2 N  y+ b! D+ F

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌。
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二、頭

1、頭髮枯黃：缺蛋白質；
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y# ^1 \, g: M5 [6 C$ z! c: n
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3、預防白髮：補葉酸，泛酸和氨基苯甲酸;
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4、掉發：補卵磷脂；8 ^2 d5 S; i2 R: r7 K0 {8 e
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5、頭髮分叉：補維生素E；
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2；5.39.217.77' m& q$ B) E7 v2 @  |, y! y- y

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7、頭痛：補維生素B/C/E族；; @' b$ `* @3 ]' j% ^5 H9 G5 U

8、預防腦中風：補維生素C/E；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% @( O! O  q7 u! o8 D% k

9、頭暈：補錳tvb now,tvbnow,bttvb6 ]6 }1 _! c9 k9 x2 S8 u) }
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10、預防禿頂：補生物素；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' a" |+ K1 G; g! {# {7 X4 m" f0 v
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11、青春痘：補維生素E/A；
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三、皮膚
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1、身上有小紅點：有可能是風濕，補維生素C和鈣鎂；
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2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢：膽固醇高缺鐵或有高血壓，應補魚油和鐵片；
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3、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A；
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4、皮下出血：補維生素C；

5、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6；
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6、祛除老年斑：補維生素A/E/C。tvb now,tvbnow,bttvb( E: V$ _9 z: B4 J3 g5 c/ _/ u: k0 f

7、皺紋變多：補水，蛋白質；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d7 i) ?6 i1 R' ~; z

8、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族；3 ]7 p6 |/ q- W( O, n7 Z& J2 n
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9、賴皮病：補鋅、維生素PP/A，維生素B族；

10、腳氣：補維生素B族；
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11、渾身瘙癢：補微量元素錳與鈣鎂;
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12、預防粉刺、雀斑：補維生素B族；

13、皮炎：補維生素B族，以B2為主；

14、扁平疣：補維生素E/A；+ M  [1 S: T9 E2 R+ m4 M4 Y% O
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15、疤痕：補維生素E；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d3 |8 [$ ^  ]. z: x1 Q9 W

16、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素；  B+ G+ z7 A: Q3 L0 m( K$ M

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維生素A族：促進新陳代謝，防衰潤膚，增強視力，預防癌症。

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維生素B族：幫助把攝入的脂肪、糖、蛋白質等轉化成人體所需的成分如胰島素等。6 H$ V( M3 X/ _) x9 v4 M
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維生素C族：是體內的高效抗氧化劑，可預防衰老，抵抗癌症。
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維生素E族：促進生殖，改善血液循環，可預防心腦血管病。

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