健談-保肝，該怎麼吃？
5 O$ _/ d2 y+ c$ W E0 t公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L; f* j) J8 L( g
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。4 Y8 f/ {3 A6 |6 B2 o. H
8 U# R" `, b$ T( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、含維生素的食物有：
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; E& P8 K1 ]6 L% L' C- E) Y' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等/ Z7 u" O) G. x: M2 [; G* a
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
5 ]" u- W, g- @; z3 w% N: x0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n; A) ?$ y+ X( E- w
三、含礦物質鋅與硒的食物有：' G) }( r6 o. [, A, f$ ?6 e- X
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1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e1 M6 }8 U6 x3 B# ]/ O
, L! K% C6 d) T8 ^2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H5 p3 |8 `* N5 L4 `& N
" _* T$ `. H6 l3 l- k+ ]5.39.217.77四、含牛磺酸的食物有：公仔箱論壇: P6 j: }7 W. I R$ T3 G/ ]2 _! [
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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' ^1 V/ z; k d; E* t" u* o透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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