健談-保肝，該怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb" g8 K& z8 }/ A7 k9 E
一、含優質蛋白質的食物有：
7 B g! W x1 z M- {" p! w, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- |6 g4 J: l' }+ ?. d, U
1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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_7 @! M4 C- s% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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: V0 H$ `- \ A0 w8 v* k- Stvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。5 `# ?% _8 C: E: \! b
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜tvb now,tvbnow,bttvb( `& \7 u/ g6 l; z8 j' ~3 W& B
6 y) B0 c1 i. u$ ]# O' k6 z3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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* X. e" D& ?. t' o) c3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
7 s5 |2 B9 |' b5 f+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 e8 r: U' @, a+ O# y能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。tvb now,tvbnow,bttvb1 O) [' N# f6 [: J3 h; G @
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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1 U, _4 T7 c. d" T9 C9 {tvb now,tvbnow,bttvb1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生公仔箱論壇0 k9 w N1 q9 m" z
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞7 E+ p! m9 ]5 c* ?2 [- ?4 C
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四、含牛磺酸的食物有：
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: r, C7 q; n$ a2 v" ^, p8 ?" z文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。+ P# {' B3 C1 Z2 P7 y
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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