健談-保肝，該怎麼吃？
1 j, k- l2 X3 E公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：
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S% q; b! k% `5 a- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m8 t- c3 b4 p$ W7 |0 N- B7 E2 N
% m1 I1 L6 h0 u5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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( Q0 ^" Z) \. d# \' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都有助於肝臟細胞的修復和再生。tvb now,tvbnow,bttvb; m4 j" o$ t0 ]* k5 ]9 X! p2 d
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二、含維生素的食物有：
+ z/ f" z; { m' v) _7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 s/ h) j: ~$ l1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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; d. P) C! ] w/ K2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.779 R2 g2 c8 u6 t% o, \+ {
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。1 f! e9 r" }: X7 I( b+ J
6 K7 J% J, h" \2 D: K1 o三、含礦物質鋅與硒的食物有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S2 j. h& h) M" u
- Z/ @: P% {5 d; t- {' a0 m1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.771 t/ B) C6 W7 m6 k' W4 ]
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D0 ^& Q2 ^; i2 w$ U- s* p Y
8 ]1 z" A3 K! W/ B' U+ K6 }5.39.217.77四、含牛磺酸的食物有：
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
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8 \- b0 {6 R4 g5.39.217.77透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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