健談-保肝，該怎麼吃？
1 S( B/ L* x( E' `% U公仔箱論壇一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.772 j' p+ x# \5 j3 w, R* q' Q$ u$ @/ `
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb0 G4 [: A9 s; P. u
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ [3 j J) }" F1 a5 `
& W( a- s+ J$ ptvb now,tvbnow,bttvb都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
6 [& F, C, M0 k6 D# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, g9 E8 }8 m1 {" h, q
1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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; H- \& x* ^1 r. \- P% r5.39.217.772.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等4 ]+ Y9 X* K( T3 K* S( p2 R; ~# m
4 D' V. F# C- c& \( V$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等5.39.217.77! C" \0 l3 {5 ?; Y! _, Z1 K- p. _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x1 n# q: S, O8 ]- Y v
能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.77* v& O8 L/ Y8 d( f& w3 I) o0 ?& f2 u8 t% ~
! u2 X0 ^. m" k2 L三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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' i) U- v- k; U5.39.217.771.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb1 m* K6 w5 T2 i: n
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文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。
5 M$ i6 t0 o Y J1 B- u; j dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r7 Q7 o8 C6 U* P' @6 L透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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