健談-保肝，該怎麼吃？
3 X, D6 P/ T% u6 B+ y5 h5.39.217.77一、含優質蛋白質的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb+ A' J6 `% Y0 S/ n
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 @" X$ D( a1 x* O% j
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質 T0 s( R. {& J% M* `9 |
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {: I3 x! y) \/ y* K; X g$ i. y, S
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二、含維生素的食物有：
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! u, J2 U+ e+ t _& D1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等- J7 }5 `& G$ F5 c/ r4 f- |$ a+ \" j
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z) t4 X. a* |' P( m. n
7 W: m A0 `+ k; z1 `2 c( Y能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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( |' I, z2 u Q! l3 m' e5 H$ c. Y; S三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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5 V2 `% v1 v3 ~( L公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞4 z) R9 P# \$ i9 v3 v# |; d
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四、含牛磺酸的食物有：
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$ L/ p6 T* n4 ]' \, Y$ j文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb9 U9 K% o1 Q( P4 G R" ^. D
% z2 k P( p" J A公仔箱論壇透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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