健談-保肝，該怎麼吃？公仔箱論壇4 o4 S; P! z; p' ^: r4 b/ `# } e
一、含優質蛋白質的食物有：5.39.217.775 J `/ K% j9 j0 x- v) |8 c
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質1 i, S6 S# Y4 o0 g! I4 z
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2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質
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) w* m& D2 B9 j w& ?" z- Q3 p0 e都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等6 A2 n; i8 h/ m
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3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 o/ ]6 j* Z8 t( e
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。
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5 d0 n5 S! E+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：
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- u' v7 k, F2 b' O" Z. M% |! ~' [: o9 R公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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7 f4 A( I/ H, E8 s0 E- R- q. s9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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四、含牛磺酸的食物有：
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5 ^+ P% E& M2 n8 d% g5 T5.39.217.77文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) O1 A; _- Z8 i
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透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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