健談-保肝，該怎麼吃？
. e+ l, i. _8 P2 ^) d一、含優質蛋白質的食物有：
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1.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質; F7 W0 [- ?" {/ [
0 N2 h: B d, Z3 \% H2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質5.39.217.77" ^; F' c2 D# D/ w
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ c* K! j* A2 N% D
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2.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ i. [# |& C
. a4 u+ Z [9 Z9 x- L* U% ?+ i3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等
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能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。公仔箱論壇6 C( n: r2 ]5 ^, q8 V( i
+ a; b: H! `6 s ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、含礦物質鋅與硒的食物有：tvb now,tvbnow,bttvb$ l7 {9 z/ }$ z i8 L
( H' e9 V2 ^. D) |8 ^" I1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞公仔箱論壇1 @. |" q9 \- q h
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四、含牛磺酸的食物有：
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- l( h. c* U: b/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb) `& A" s: g, ?$ f# _7 ?8 q) o
9 w6 I: d N4 q5.39.217.77透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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