健談-保肝，該怎麼吃？
, l* b& C* V% L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、含優質蛋白質的食物有：
. c4 l+ q% J1 x0 Z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 K9 N# [0 C: o+ Z7 r5.39.217.771.蛋、奶製品、肉類、魚類等動物性蛋白質
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! i' S' s' v. s5 \tvb now,tvbnow,bttvb2.大豆、豆製品、山藥等植物性蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 I. V1 ^: p+ G9 V
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都有助於肝臟細胞的修復和再生。5.39.217.77& \/ Q9 Y; U+ t- Z5 c, H) `
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二、含維生素的食物有：
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1.十字花科的食物，白蘿蔔、花椰菜、大白菜
6 f2 b5 [+ I; r: c6 j$ L6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ n0 `3 X6 u4 B" U0 `- q' W4 @5.39.217.772.柑橘類食物檸檬、橘子、柚子等
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" ?/ {7 a" K8 E- n+ `: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紅黃色食物如番茄、木瓜、紅蘿蔔等6 H z5 C+ ~* Z6 W# Z4 p: f
j) y, ~/ ~/ F+ C9 G5 U/ T1 G2 y/ stvb now,tvbnow,bttvb能幫助肝臟代謝、促進肝臟解毒功能，保護肝臟以及降低自由基傷害等。5.39.217.774 K' U3 _2 Z6 n1 N h) {( F, x. h
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三、含礦物質鋅與硒的食物有：5.39.217.77! b. @& I- ?8 |9 \* }5 f2 Z+ Y
7 L+ E+ f) h8 l公仔箱論壇1.含鋅食物如沙丁魚、扇貝、牡蠣、糙米、雞蛋、大蒜、洋蔥等，鋅能幫助肝細胞再生5.39.217.77( Q7 k M# V, V$ A6 H6 e
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2.含硒食物如牡蠣、豬肝、小麥胚芽、南瓜籽、鱈魚、芝麻、腰果等，硒則能保護肝細胞
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% O }% g2 ]# d: ?# w5 A0 Z' T/ I四、含牛磺酸的食物有：; Y) `- q D5 P/ R
5 t" P1 Y5 \( T2 ?文蛤、扇貝、章魚、牡蠣、秋刀魚等，牛磺酸是一種硫胺基酸，能幫助肝臟合成膽汁酸，消化脂肪，減少膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb; R7 C, }2 _0 O% l) [
' D9 ?) Y2 I' \+ j) y' v% g& s透過天然的食物攝取保肝食物的營養，不但能養肝也較健康。 |
發表於 2017-12-21 05:41 PM
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