體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
2 B& }/ y* |8 c: b% M擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。公仔箱論壇. E0 g5 y; s- x. n/ `0 v& z
【薑】從芯溫暖全身的王道食材公仔箱論壇4 J) Y) k2 k# [+ D* ^( T
辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！; A" \( Z i* u8 [
【柚子】趕走四肢末梢冰冷9 F9 d) R8 b$ H9 H
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
, |/ [" u9 o2 p# ]' ~% u8 ftvb now,tvbnow,bttvb【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
& C5 O4 J, l( ~( C3 m' e2 M! k) Itvb now,tvbnow,bttvb富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
- s' a3 E' p1 M【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E* c7 ]! k" i2 A( D9 u1 z' ]. M
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。7 E, H' `+ T! Y+ A
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖4 Q8 V2 v, ~; s& }3 h0 x; |
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。
3 ?! F* c& v) Y+ L% j公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身
" P. A1 L6 m" u9 n蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。
& a$ L; ^0 } W, w: A+ { I【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷公仔箱論壇/ O3 W, s' d3 @& }) r! f9 l I
雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
& j- K7 J! Z2 Z1 a; \$ atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 y2 m' z( h# t; Z7 }/ x
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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