體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。tvb now,tvbnow,bttvb4 _0 V$ h' P5 I' B* i( r3 V2 }
擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。
5 \# c8 M: c# d! E+ P2 [5.39.217.77【薑】從芯溫暖全身的王道食材
& R* Q- [; }' v! I0 Ktvb now,tvbnow,bttvb辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！! `) ?' ^7 _6 I9 O
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
4 x4 C' ~. `$ g7 i- ptvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb* x# N0 |2 O* v& F" V6 h
【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環! H8 @+ K! R" ~
富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
) h; n9 b& ?! c) ?- G【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
e3 }5 y+ ^6 S' m! v讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。公仔箱論壇: \: t5 i' I0 O7 Z! B( E
【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖5.39.217.77$ L& h$ e0 j0 z1 P
由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇1 L: X5 n' N3 D! u: E8 Z5 K
【蔥】香氣成分即效暖身tvb now,tvbnow,bttvb. b- P p% u1 y
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb R) X7 O# C; l# P
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
8 q' p/ U# }$ `+ x+ O5 k2 E& y公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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