體溫是人體健康的指標之一, 只要體溫降低1度,免疫力立刻下降30%!不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾,更是各種疾病的溫床。
0 ]) S" ]# G, k8 ~4 K: Y# u公仔箱論壇擁有好體溫,自然不生病!以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。tvb now,tvbnow,bttvb4 t8 f3 g: Y/ o( Q; h" [! x
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
, Q7 D- y( H5 V" ?- y8 m5.39.217.77辣味來源「薑辣素」(Gingerol)能擴張末梢血管,改善血液循環,產出熱能並升高體溫。加熱後,從體內芯部暖身的「薑烯酚」(Shogaol)與刺激交感神經的薑酮(Zingerone)增加,祛寒效果更佳!5.39.217.77# e9 `4 }+ \9 y# O* C
【柚子】趕走四肢末梢冰冷
" \' X( S$ |# W- L9 y# jtvb now,tvbnow,bttvb常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」(Hesperidin)為了提高吸收效率,會與葡萄糖結合,形成「糖基轉移酶檸檬黃素」,有助於擴張血管、促進血液循環。
% W; f2 X. u; A& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
& {+ j0 k% J4 \) K, wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分,對改善寒性體質大有助益。5.39.217.77: G: [6 h- M G* w) i! `/ R& v4 Q
【大蒜】產熱促代謝,防止冬季胖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `2 l2 A* {! y8 R1 B9 T' S. v- T( L
讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流,防止末梢冰冷。另外,還能刺激與產熱相關的交感神經運作,促進分泌腎上腺素,幫助燃燒體內脂肪與糖分,避免冬季肥胖。
0 K/ F1 r/ F; q; S& a/ P; Y) O& g. a【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
4 t, T7 x4 B3 C由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成,香氣成分的肉桂醛能激發自律神經,促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部,連末梢的寒氣也一併逼出體外。
- o) p9 u5 n2 U1 b公仔箱論壇【蔥】香氣成分即效暖身
/ h3 r0 i5 n, `8 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物,可擴張血管、刺激交感神經運作,達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb0 `" L; J6 ~4 }
【雞肉】煮湯喝,手腳不冰冷
4 ]/ M; o6 F1 | g) L公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源,能消除疲勞、改善血流,進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝,保持體內溫暖。5.39.217.77/ \' z3 A( j8 i* i2 T w. w
6 o0 \/ q- k! ^+ p4 b7 j e4 z5.39.217.77(轉載於早安健康之文章) |