體溫是人體健康的指標之一， 只要體溫降低1度，免疫力立刻下降30％！不僅有手腳冰冷、換季流鼻水等困擾，更是各種疾病的溫床。
5 R2 Q0 d4 W' qtvb now,tvbnow,bttvb擁有好體溫，自然不生病！以下為日本農學博士、應用營養學專家灘本知憲提供7種科學證實的超強暖身食物。6 v/ z0 L! L# l
【薑】從芯溫暖全身的王道食材
3 U6 b3 \9 N7 a! I, W* [辣味來源「薑辣素」（Gingerol）能擴張末梢血管，改善血液循環，產出熱能並升高體溫。加熱後，從體內芯部暖身的「薑烯酚」（Shogaol）與刺激交感神經的薑酮（Zingerone）增加，祛寒效果更佳！
% q! k- t& w& N" _- _公仔箱論壇【柚子】趕走四肢末梢冰冷公仔箱論壇2 C( s$ G' `( U5 t
常見於柑橘類或維他命C含量高的蔬果中的「檸檬黃素」（Hesperidin）為了提高吸收效率，會與葡萄糖結合，形成「糖基轉移酶檸檬黃素」，有助於擴張血管、促進血液循環。
- O ? d' ]3 m3 r【南瓜】抗酸化維他命促進血液循環
3 G( `3 ^3 z8 I$ X! w$ g5.39.217.77富含能擴張末梢血管的維他命E、美肌效果的β-胡蘿蔔素與維他命C等抗酸化成分，對改善寒性體質大有助益。
* T. g* e" I/ `. @4 l/ x2 m公仔箱論壇【大蒜】產熱促代謝，防止冬季胖
1 Y6 x* F9 H% [7 B, ^; S讓大蒜產生特殊氣味的含硫化合物能疏通血流，防止末梢冰冷。另外，還能刺激與產熱相關的交感神經運作，促進分泌腎上腺素，幫助燃燒體內脂肪與糖分，避免冬季肥胖。
( N c p J$ y l* x# r& \" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肉桂】甜甜的香氣祛寒不易胖
% `& i$ r" h/ S! @% U5.39.217.77由樟科的肉桂樹皮乾燥製造而成，香氣成分的肉桂醛能激發自律神經，促進脂肪及糖分燃燒。強力的抗酸化作用溫暖身體芯部，連末梢的寒氣也一併逼出體外。公仔箱論壇/ T7 o: G+ p6 w
【蔥】香氣成分即效暖身公仔箱論壇; Y B3 _* N C% a9 B! |
蒜蔥這類味道刺激的食物都含有硫化物，可擴張血管、刺激交感神經運作，達到祛寒的功效。帶有粘性的綠葉部分還能預防感冒。5.39.217.778 @8 _+ Y6 X" _% f* E% U) z
【雞肉】煮湯喝，手腳不冰冷
- r* M8 D; I, j) u: u公仔箱論壇雞肉為天然的肌肽與甲肌肽來源，能消除疲勞、改善血流，進而調整寒性體質。將帶肉的雞骨熬成雞湯喝，保持體內溫暖。
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發表於 2017-12-21 05:35 PM
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