本帖最後由 li60830 於 2017-12-20 02:30 PM 編輯 $ F" F, j# Z. f/ _8 o
tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 r: i' @6 z& N1 q8 y6 P1 X
天冷猝死案例多，3方法預防冬季心血管疾病5.39.217.77; d" f: l6 l3 @ m0 e
 tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 W2 d7 H2 ^3 D) \' c" `6 y
, K3 V* l& W' Q7 y5 B* w
- F" I% B) R7 G) [tvb now,tvbnow,bttvb
P# q. X* K+ ^ [5.39.217.77【早安健康／張維庭編譯】台灣的冬天冷熱溫差大，近期又即將有一波冷氣團來襲，驟降的低溫讓血管緊縮、血液循環不良，特別容易造成心血管疾病爆發。據新聞報導指出，年後寒流來襲，短短四天，全台竟有154人因低溫而猝死，死亡案例多為高血壓等三高慢性病患者、高齡人士。寒冷可說是血管的大敵，而日本健康節目也特別製作了血管健康的專題，指出每年從冬天轉為春天時，是腦中風和心臟疾病等血管疾病發作的高峰期。
2 i/ g3 s! A2 N* f& t" e
. ]( A2 C+ Y2 f" w9 P* l3 y! O2 N# i+ Rtvb now,tvbnow,bttvb高血壓無自覺症狀 日常需多留意 tvb now,tvbnow,bttvb8 S& w8 y" m4 X* d4 W( C; G
" ?9 h3 V+ H, ~9 I0 i節目中請來東京女子醫科大學東醫療中心內科渡邊尚彥教授，介紹了簡單的血壓護理法。高血壓是幾乎沒有自覺症狀的疾病，原本血壓是從心臟為了輸送血液，而給予血管壁的壓力，然而血壓過高不知不覺中傷害了動脈，為了修復傷口而讓動脈硬化，久而久之就造成了腦中風和心肌梗塞的風險提高。
D- @& O0 z/ _! ~9 ?公仔箱論壇5.39.217.776 v* j7 \$ L0 t- u
而冬天裡，有一些會讓血壓急速上升的日常狀況，可透過簡單的方法來預防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C3 T& q( w, b# t" y0 H K
5.39.217.773 a t2 {8 R6 Z: @
《預防冬季心血管疾病的方法》 5.39.217.776 ]5 i* B" Y1 G; f9 _# ]
! W/ T) O x& ^: _) L9 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.注意溫度差
* M( v; G1 h% y8 n: ]8 K. @+ {從溫暖的室內突然來到寒冷的室外，容易使血壓升高，這是因為血管保持著擴張會讓熱量流失，身體逐漸變冷，所以為了避免體溫流失，血管會緊縮，結果也導致了血壓上升。
: d1 x" f" V/ S9 q% Z( ~; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ] ~" ]/ i( [: X6 k% K6 p B7 V7 @
預防方法：出門前30分鐘先用圍巾圍住脖子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \; R/ `+ T/ m' L0 I
) F) y* C2 N D" m' c' {1 z脖子的動脈等大血管流通的地方，同時也是自律神經的關鍵，溫暖脖子也與手腳的動靜脈循環有關，可在出門前先圍好圍巾，溫暖脖子30分鐘左右，就能讓手足變得溫暖，還有讓血壓下降的效果。 公仔箱論壇$ K6 f+ [8 o1 x
" c6 \ z0 k: s$ Y% t) d5.39.217.77日本東洋醫學博士岡本羽加也表示，腦中風其實不是突然出現的疾病，而是血栓阻塞腦中微小血管，十年、二十年累積下來，才爆發的疾病。而透過溫暖脖子，有助於放鬆從眼睛到脖子、肩膀的緊張，提高血液循環。圍著圍巾保暖，具有預防腦中風的效果。
5 Z. Z1 a7 E4 T% M3 ?' r4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 S; f2 h) \# \6 u
而冬天從寒冷的室外回到屋內，也別急著把外衣通通脫掉，先開好暖氣讓室內溫暖起來，保持穿著外衣和圍巾度過30分鐘，再脫掉較佳。
! \4 [- {! }$ L: A/ X' I7 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.早上不立刻起身
! x! ]8 C: @! Y9 S. a公仔箱論壇早晨是血壓變動最大的時刻。人體在睡眠過程中溫度會下降，剛起床時是一天當中體溫最低的時候，又因為長時間躺著沒怎麼活動，特別容易肌肉僵硬，這時起床活動，就會讓血壓急速上升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t! g) K0 q! r8 [+ `
4 t8 Y0 R, Z9 k3 c3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尤其冬天因為寒冷，血管本來就是緊縮狀態，更容易讓血壓呈現容易升高的狀態。起床後一個小時，是特別容易心肌梗塞的時間。 5.39.217.77: C. k5 a. n" V* l% u8 u4 Y; q
/ o3 l0 Z: L6 ^9 Q
預防方法：醒來後不要立刻起身，在棉被裡搖晃手腳2~3分鐘
1 ] ]9 L! D: W8 b6 u) r- I) z; Q# z5.39.217.77
! v0 v9 E8 W# m5 `6 B/ htvb now,tvbnow,bttvb透過簡單的活動身體，提高血液循環，再從棉被裡起身。
/ A+ M! G5 e, z5 p; |9 P5.39.217.77
( s8 M* X% J: \ g8 H" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q/ h1 \: U& V6 o& E6 s1 X5 P
/ i7 W. p/ w+ N+ Z; n公仔箱論壇
, K* Y0 A& O7 d1 |3.按壓穴道 公仔箱論壇/ ?6 _ f5 C; S4 ~
手指的拇指和食指之間有著合谷穴，以會稍微感覺到疼痛的力道按壓合谷穴，能讓上半身的血管擴張，達到降血壓的效果。
5 T6 N- q8 Y+ z. O公仔箱論壇
/ ?- B' A2 E; u& X7 j9 q8 I- Ytvb now,tvbnow,bttvb作法：一天三次，左右各五分鐘
, O! p8 }, f" B+ E0 B' m合谷
* d$ }& }% P# o3 y$ S& }: y剛按壓時會因為疼痛而讓血壓上揚，10~15分鐘之後，血壓就會下降，可期待改善高血壓的效果。 |
發表於 2017-12-20 02:28 PM
| 