. T. |+ ]" p6 J" B9 X. {' J4 l（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 5.39.217.77+ q% _# O; N a# v7 G, u8 g
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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遠離高血脂 除去血濁隱憂& i6 s* C: [( t0 u0 ~" Z
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三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。5.39.217.775 r D" _* h4 |2 ]# R4 {
/ a1 ?1 X$ h" P" x" t* V% E2 C2）穀類糙米取代白米。
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1 N% r" B3 Y: _# F1 t2 H3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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4）以豆類代替肉類少負擔 。5.39.217.77 F) ?7 a7 b% ]# c% Y" @
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇% M" ^2 b4 i F! {
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6）善用保健食品控制血糖。6 y8 ]2 z4 ~* b% B E
4 @) Z" S- R3 A; Y% @: B) ttvb now,tvbnow,bttvb7）控制理想體重，多動多輕鬆。
3 S( [0 F a gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 a/ U7 k! `- @5 G4 E! z
8）遠離菸酒。
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# }0 d! ]' O8 x3 ptvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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