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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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1 d9 a! B0 e# c! g1 r7 l, s' J5.39.217.77腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ i! W) W! `9 l1 w1 ~
! }) r+ j& s4 |. E( F+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠離高血脂 除去血濁隱憂
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( ~% }* [4 b% \3 c) w" j) @$ m# B三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：+ @" |' x( R, r4 R6 P
7 W# \, A! N* ]! }& r1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。
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7 t6 q5 W" v& Y# ~+ R/ F* Itvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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. J6 s8 o! n; U) ^, wtvb now,tvbnow,bttvb4）以豆類代替肉類少負擔 。
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5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。$ N8 @) G. M: ^7 X% E
$ L: m d" r& @( x; V公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.779 S) B* ` A, X
) f6 G: _: X7 n1 D公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。8 V- b. H N$ Q" s9 F
: c7 T5 Y0 R# C# Y* R' P- c公仔箱論壇8）遠離菸酒。
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2 g0 |0 f# _. d0 @/ A( m% \基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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