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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。公仔箱論壇1 |: U/ h* `, v2 B! |
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遠離高血脂 除去血濁隱憂
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( R5 r1 b: \. `# m4 G! O' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：tvb now,tvbnow,bttvb( |8 w7 ^& b9 X8 N: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p r8 M) ~- |9 H8 b& s9 o3 L
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。2 [ E$ I2 T5 }; f, A
3 r8 P* F' p: `; U. L; V: r- @. P) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。# i. r- q4 @8 o' W9 f8 l* f
0 H" Z# J, R& [& p$ ttvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X, d8 T4 V; z* V
4 F5 [2 r6 I; S( K4）以豆類代替肉類少負擔 。
5 d* ^" d: I! H. @1 Z8 f0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' p6 x; c/ G1 g7 m; }5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。: X! t/ @3 {0 i0 @/ \" q- f7 ~
2 F. k, }: r% U8 Z% z公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。5.39.217.77( D: E% c9 r( g2 p% r6 J
3 ^0 u, `; C2 |9 I6 i. W公仔箱論壇7）控制理想體重，多動多輕鬆。
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8）遠離菸酒。
, q' T3 V/ V8 Q- n; a7 x- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. i0 N, f! \4 l; ]tvb now,tvbnow,bttvb基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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