% L3 J8 E9 }, c9 Y. B, W" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。5.39.217.77/ Z; }; Q: g# i4 R
% a! r) |1 T7 a Z- T1 q9 a5 g公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂
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- k* p5 @: f1 ]& h4 i( k5.39.217.77三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q& K5 d( u2 T }, q: b
; B3 v* Y/ q8 p, [2 f9 i4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）穀類糙米取代白米。( H! P$ L, Q, l+ ~: }3 |
9 F; q7 v! c+ {. ztvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
7 y0 E. t% l9 _' w* h' |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V: g0 }4 ^+ g$ \
4）以豆類代替肉類少負擔 。
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/ V4 W6 @) g; ~; D3 m# W+ o( jtvb now,tvbnow,bttvb5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。
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/ E. @" ~) E- j* k4 W" @7 @/ C公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。tvb now,tvbnow,bttvb, ^1 N" R- ?: y+ K, C
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。% C! C2 Z/ V& v1 S3 D1 d
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8）遠離菸酒。tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 E0 b5 z2 A2 o6 T, K" Q
) U+ P' |9 V' R( f! H- {; H# y公仔箱論壇基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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