 tvb now,tvbnow,bttvb6 i) n- s, e+ i1 x
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
+ v- h6 r* c; ]9 h; b公仔箱論壇
; U3 A% m8 T/ o7 c1 Z: l腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
/ e( b8 m1 X' q0 E, a" V+ k" p, C3 z: X
遠離高血脂 除去血濁隱憂
- {$ |; b9 p( z4 U2 j8 E; ntvb now,tvbnow,bttvb
: ?. a9 b4 |6 l( [" f7 j公仔箱論壇三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
" B0 `4 }( l! \+ e" T HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& t4 t% a/ n# P( {. l
1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
1 F- A/ [1 _( \( d- i1 ?% M" }+ R
2）穀類糙米取代白米。
4 d; r( x7 x1 A8 i" f公仔箱論壇" @' l d- F. v3 l7 J
3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。tvb now,tvbnow,bttvb/ x, i1 }3 L8 P: H( K
7 Z. F# }$ b/ r. }5 y" }9 U( @
4）以豆類代替肉類少負擔 。
2 V/ Q& z6 R; Z' ?% N4 I& \* Y3 I+ [tvb now,tvbnow,bttvb- f9 N& m0 u' f9 |8 ]
5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b) b/ f+ ?' i
5.39.217.77- p: ~- k& f8 s _/ Z
6）善用保健食品控制血糖。
: ]8 F: R+ W2 {* D& j2 v6 H# Z. q
y. ^/ P- r( @& M7）控制理想體重，多動多輕鬆。
. u6 n9 {, M$ q3 m3 g! l/ P& G% t: q: _+ @8 d9 T! \4 Y1 ?
8）遠離菸酒。
. E, W- v/ c4 Z- q9 M# l4 `tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 a8 F" q; z/ H5 g2 D' i
基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
| 
