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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。
. A* Z1 \! o/ P: E7 v. r+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o7 m& z3 z/ U9 l3 c6 x+ T
腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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; Q& I) c3 C3 p- Y8 \ y5.39.217.77遠離高血脂 除去血濁隱憂
( F! `( @- I6 l9 f5.39.217.77
" T4 Z0 p9 v, J3 x7 j三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：& Y% p0 C3 g" I3 V
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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2）穀類糙米取代白米。" [: I; s0 U" V6 C
( b& b4 \: g; @, n1 K9 e5 N% B1 ttvb now,tvbnow,bttvb3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
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$ X; b7 b" }6 f公仔箱論壇4）以豆類代替肉類少負擔 。tvb now,tvbnow,bttvb$ t" S% n0 H x5 f0 l" J9 T( }: \1 O% t
1 V+ t+ k; ]+ ?9 n! B+ c$ ]5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。 f9 r2 e2 m* O7 Y9 W5 v
# ^; w2 }& ]+ X+ s; [' Atvb now,tvbnow,bttvb6）善用保健食品控制血糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S+ t6 a- Z7 N; u: y
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。 F( k q! J8 X, K o0 G
8 f9 z) E, k- W9 z- g8）遠離菸酒。
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' ~- B4 \' s. u% h, T7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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