本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯
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寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。
6 E( G5 R3 D- J( f4 C中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。tvb now,tvbnow,bttvb* Y- v: k+ m0 e. c3 c7 `
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環" t5 y" }, r& X" x
生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。
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0 Y6 n% Y" I' _: ^/ U6 Ztvb now,tvbnow,bttvb生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好公仔箱論壇! W6 F/ r% F: `
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。
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- S \6 r2 c/ @) }: ]tvb now,tvbnow,bttvb吃薑抗寒！避免服用寒涼食物tvb now,tvbnow,bttvb4 ?1 M( H# y+ [/ q8 s; T" r
吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。9 k' c6 U0 R, i# `9 G
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦
7 n; S2 U. Y/ R$ ]吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。公仔箱論壇) a% ]3 D" h* Q* A8 _ K& V0 ^
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【桂枝湯藥膳】tvb now,tvbnow,bttvb' S3 ?+ K x, C1 d) n2 v
材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
+ |- E0 T: Z& x! m% W9 H4 ~做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb p4 ?0 y# m& I" V2 q
功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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【當歸生薑羊肉湯】
( I% C# I. ]/ B5 K- q; T) W. H材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。5.39.217.77: H2 ?7 b; M k! v* K% G
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。# P6 I% X2 n) ?' H
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s* m# O( g5 l
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【三陰交】公仔箱論壇' Q" Z0 L& M5 g: e
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。% ]0 J6 A# f, B; d: j* U8 }
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。
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【太溪穴】公仔箱論壇2 R, J! Z4 C$ ~/ y4 ?/ R
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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