【早安健康/陳芃澄編譯】
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三五好友興高采烈討論著去海邊玩的行程,卻獨自一人擔心肚子上的肥肉出來見客,日本美容醫師吉井友季子表示,肥胖可分先天跟後天,遺傳占3成、生活習慣及環境則是7成,吃過多跟運動不足都是造成肥胖的原因。山口醫院奧平智之院長表示,若體重過重、健康檢查診斷出肥胖症,都可依循自己的症狀以中藥治療。
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A9 H7 h5 e1 t1 J5 v* e" sBMI超過25就是過重 5.39.217.772 T% Y) z& m: x3 ~+ j' D5 p" }
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BMI算法是體重(公斤)÷身高平方,超過25就列入過重範圍,在日本肥胖學會中,提到體重過重的人可能罹患第二型糖尿病、心血管疾病、脂肪肝等等,應為了健康應尋求治療,現在中藥也有許多對策。! f' q9 Y( t d4 S4 I. S
9 B& U, B5 O0 ^6 s, Z/ a5.39.217.77台灣中醫臨床醫學會中的期刊記載,瘦身還能改善體質,而肥胖常有脾胃運作失常、濕氣滯留等問題,容易罹患高血脂、動脈硬化等疾病,中醫降脂最常用山楂,可排泄體內膽固醇則是人參、柴胡。 公仔箱論壇8 W' {2 ` p6 w ?0 _# Q% g9 c0 a+ e
! ]) {' Y; h! }根據衛福部國健署網站資料,我國成人與兒童的肥胖比率為亞洲之冠,民國98~100年公布全臺18歲以上的過重及肥胖地圖,其中臺東高達44.7%,花蓮44.1%,依地區飲食、生活習慣都有所差異。 5.39.217.776 U* V6 v2 t7 Z) w& z
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體內濕氣過多也是一種肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb! ~( Q( o% ^+ b
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奧平智之院長表示,肥胖類型大致上可分為兩種,第一是肌肉型肥胖,主要是飲食過量引起的肥胖;第二是水腫型肥胖,體內水分無法代謝,也就是濕氣過重。 7 x0 P x) ?1 i% L4 i1 g
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肌肉型肥胖:飲食過量、下半身脂肪較多、結實體型,可用按摩促使淋巴循環變好,放鬆肌肉,常見症狀有便秘、潮熱。建議使用「大柴胡湯」治療,體型厚實、容易胸悶的人服用,因為含有大黃成分可消炎、抑制胸悶、便秘,嘴巴苦澀、耳鳴、肩膀僵硬問題也有幫助。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E3 F& p, W. A- S: f2 S8 C1 X
0 R2 o6 h9 u% n8 O, e' k& q' H* k4 |7 G水腫型肥胖:體內濕氣多、多汗、腸胃機能弱,因久坐或久站下半身循環差,到傍晚常覺得腳背腫、鞋子變緊。建議使用「防風通聖散」治療,針對發汗、清熱解毒、便秘、利尿有很大的改善,可平衡體內水分狀態,促進血液循環,針對大腹便便的問題有很好的幫助。 公仔箱論壇* c/ i/ B8 f D+ }9 A; h/ y4 U! S
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治療肥胖症的基本要素還是食療與運動,一天攝取熱量為標準體重x25kcal,在兼顧營養的考量下定時定量,至於運動一週最少2次,可在飯後1~3小時內進行30分鐘有氧運動,例如散步。
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" X# q8 P ]9 h y5.39.217.77藥物治療雖然對於吃過量、控制食慾中樞有幫助,但還是不可過度依賴,應從日常生活做起,才能瘦得健康長久。 |