[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
3 ]( O8 R5 A  Z4 _, @
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
+ F/ O) B. `! y( J1 c3 b
＊有這些症狀時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G7 ], w: k  o9 t  r$ P4 V0 e

□ 容易疲勞    □ 時常打嗝    □ 有許多煩惱與擔憂
□ 沒食慾       □ 容易腹瀉    □ 不分季節都愛吃生冷食物公仔箱論壇3 h+ K9 B+ U( Y. s/ Q- _. p
□ 全身無力    □ 暴飲暴食    □ 體質畏寒8 \; K' K- h1 U" B* b
□ 頭暈目眩    □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb& D8 z" a& d8 I% e/ F" |
# k2 \. [# b" t* ~& g0 ^0 ?% ^
＊建議你這樣吃 5.39.217.77# E( x! \3 s) d% t8 S) K
（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）

□ 白米       □ 蕪菁       □ 小芋頭       □ 洋蔥       □ 白菜7 i3 c& q1 H: p& O% E7 O' h1 l
□ 毛豆       □ 南瓜       □ 馬鈴薯       □ 青江菜    □ 綠花椰菜
□ 黃豆       □ 高麗菜    □ 薑             □ 茄子       □ 山藥
□ 秋葵       □ 小松菜    □ 白蘿蔔       □ 紅蘿蔔    □ 蓮藕5.39.217.773 {2 k: `* Q3 n3 k

＊改善重點公仔箱論壇5 `4 i$ b% E# h  E/ v2 l3 N* k
* J4 q# h: l5 r5 h
由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。- @; ?0 |5 x4 T- Y$ U. [

＊生活處方箋
公仔箱論壇1 ^, ^& x8 r! w- H1 Y+ B
過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。 5.39.217.774 N  y6 ~5 G" U( j- X- z& d
$ \0 T9 p5 E$ M8 N$ }8 Z2 l* _
➤核桃香拌四季豆 5.39.217.77. N7 M* e- H& i1 x* V) Q

四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
% _, Z0 ~' h" O7 _  ^
（材料（２人份））： tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 o5 R4 C- I/ e3 M: H
! l1 a: ?, V& \
四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j% Y+ t. b5 r/ X, Z- V( }* |$ k
核桃．．．２大匙 tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: C5 ^" F3 q, s" j; _- [
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 ; ?. m3 A4 H. ]5 G, c
白芝麻粒．．．２小匙 5.39.217.778 |6 r# w6 I5 M! m/ r
＊盡量用平底鍋乾煎過為佳
醬油（濃口）．．．１／２小匙
二號砂糖．．．１小撮
tvb now,tvbnow,bttvb8 f0 v$ i; q; i+ |; |
（做法步驟） 9 V; C5 V3 r; J3 T
公仔箱論壇  u. h1 J9 \1 ?: d# E$ p
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。公仔箱論壇2 S+ n: l0 B/ ?+ Z
/ {. _5 g( A% [. w: J
➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
tvb now,tvbnow,bttvb% O) l' Q: F- O& Y; G: t- h, e* q
對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [/ C2 c4 e( d$ d
/ z* {6 ~& `& O5 d- T3 B, u
（材料（２人份））

香菇、舞菇．．．合計８０ｇtvb now,tvbnow,bttvb- Z6 b6 b3 @* k. _, s. I- P- g' s
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）公仔箱論壇9 C8 f' C  z# W
酒．．．２小匙 / G6 Y, K7 \& Y. m
鹽．．．２小撮
柚子皮（切絲）．．．少許 + E, R2 h2 f& z. [% B- v
tvb now,tvbnow,bttvb: S+ G2 O8 }; O) C1 s. A9 m
（做法步驟）： , b0 a$ t5 l4 g7 z

１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。

２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。2 e) B; A* }% \( K; p- c+ c0 n

３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。% Q+ M/ c: c( J' Y, A
④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。
  {8 I# W0 d2 `# ]2 k" m

➤魚香烤茄子
- t; i4 {4 P+ |% n" @1 T+ n3 v
這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, B& k; A& x- |
（材料（２人份））

茄子．．．３小條（２５０ｇ）
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z1 n, y" _0 S: j/ P: M
（泰式）魚露２小匙
醋．．．１小匙
二號砂糖．．．１／２小匙 3 L3 J& U' C' E( C; U" @; k
紅辣椒（切丁）．．．少許 9 ~; r8 s; l% w
薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）

蘘荷（切成圓片）．．．少許公仔箱論壇# u; @. [. J: t' v, y. g

（做法步驟）：

１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表