[健康資訊] 沒有好腸胃,吃再好都是毒！改善胃弱毒更要這樣吃～～～～

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要避免毒素累積體內,過著元氣飽滿的生活,最關鍵的首要前提就是──擁有一副健康的腸胃。腸胃若能正常運作,便能順利消化吃下肚的食物,使其化為能量往全身輸送,剩餘的殘渣則透過尿液及糞便順暢排出體外。然而,當腸胃機能發生問題時,吃下肚的食物無法被消化,就形成了老廢物質（＝毒素）,囤積在體內。儘管慎選了吃進去的食物,卻無法轉換為能量（＝消化）,那一切只是白費工夫。
) E8 T2 f% w, qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X  h9 ~+ C' |6 k% t/ Q" R# l
天生腸胃就不好的朋友就不用多說,而有些「自認為腸胃健壯」的朋友,也請特別多加留意。除了暴飲暴食以外,憂心忡忡與煩惱的習慣、以及日常生活中的壓力,也會對你的腸胃造成傷害。我個人認為現代社會中,屬於此類型的「毒人」是最多的。
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! N5 T+ r% E7 O/ i# p3 g9 |2 d( P公仔箱論壇＊有這些症狀時
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6 }+ }0 K" z: Q( p1 W□ 容易疲勞      □ 時常打嗝      □ 有許多煩惱與擔憂5.39.217.77, n" P) G5 {! {, d
□ 沒食慾         □ 容易腹瀉      □ 不分季節都愛吃生冷食物
9 k" E. R& K  L7 ]5 `tvb now,tvbnow,bttvb□ 全身無力      □ 暴飲暴食      □ 體質畏寒
, o* l9 [  R, I5 t: u□ 頭暈目眩      □ 喜歡甜食tvb now,tvbnow,bttvb' R$ W3 B. F0 ?" E3 T9 D" I* l7 M
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＊建議你這樣吃
1 Q7 x% V0 r3 T" b( g. c公仔箱論壇（不刺激胃腸的食材）（調整胃腸機能的食材）
. G5 o( K5 ?3 w( G+ y9 B1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N( D+ h$ `, |5 ]; x9 J
□ 白米        □ 蕪菁        □ 小芋頭        □ 洋蔥        □ 白菜
* ~! s( y+ l% `& G& C□ 毛豆        □ 南瓜        □ 馬鈴薯        □ 青江菜     □ 綠花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: b4 m% i. s& d9 D9 O5 y9 F
□ 黃豆        □ 高麗菜     □ 薑              □ 茄子        □ 山藥
  Y! |* z2 @8 M* w0 S- T, Dtvb now,tvbnow,bttvb□ 秋葵        □ 小松菜     □ 白蘿蔔        □ 紅蘿蔔     □ 蓮藕tvb now,tvbnow,bttvb! Y$ c+ `! w( U  M: ^
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＊改善重點 7 E& A5 O& E3 e7 Z- y0 o- z
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由於此類型的人腸胃狀況不好,再怎麼努力攝取食物也無法消化,只會造成老廢物質越積越多。所以請這類型的朋友優先專注於修復腸胃機能。選擇外觀顏色柔和白淨的食物,也有安撫及治癒情緒的效果。另外,生冷食物（寒性食物）與辛辣物會刺激到胃,請盡量避免食用。
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0 b9 _- e; |- Q/ |& m- {3 I0 i5.39.217.77＊生活處方箋 7 E2 _6 f4 X1 e  ?9 Q& l0 d. h

( o" R# n: W1 O2 e) ~; m' Y5.39.217.77過度的煩惱會讓造成食慾減退,所以光是心煩就會對腸胃造成傷害。人當然不可能每天活得無憂無慮,但是超過正常值便會導致胃部不適這樣的症狀顯現,這是一股來自體內的抗議。要注重的不只是飲食管理,也請多傾聽自己身體發出的信號,隨時謹記要對自己好一點。揮別過去把身體逼到絕境的自己,接下來的重點就是未來要如何改善習慣,預防重蹈覆轍。我個人胃也不太好,二十幾歲時經常犯嚴重的胃痛毛病,不過藉由飲食與心態上的改變,現在已成功大幅改善。
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➤核桃香拌四季豆
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/ E3 E3 a/ b4 \) }8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆不但顧胃又能幫助排除多餘水分,本料理除了白芝麻外還添加了核桃末,帶出迷人的濃郁香氣。
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（材料（２人份））： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q. G& l5 y- ?! ~2 l; Q7 h6 L' Y' @

. x1 A( _# l! k: f. S+ j四季豆．．．７０ｇ（約１２－１５條） 5.39.217.77- I$ w% h7 I4 _
核桃．．．２大匙 公仔箱論壇3 K& P/ Q5 i, S- i8 S( _
＊用平底鍋乾煎或烤箱烘烤過 5.39.217.77% l% c) j! A+ A* o
白芝麻粒．．．２小匙
; K8 V- N2 x# U2 ^4 C) w. E# L＊盡量用平底鍋乾煎過為佳 5 T. B6 T8 o- H! N* m+ o
醬油（濃口）．．．１／２小匙
5 K% T. n9 X+ L* P) X7 X1 l% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二號砂糖．．．１小撮 tvb now,tvbnow,bttvb& O* r3 a- f3 Y6 \# w7 b8 X7 Q
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（做法步驟）
+ W5 ]* {5 I5 U, @4 b" ?) T  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; j) n6 f" t9 ]( U1 {8 g
１．將核桃與白芝麻放入研磨缽內,磨至核桃變成細末後,加入醬油與糖攪拌均勻。
) s7 T  X) e; l7 ^) y* _' itvb now,tvbnow,bttvb２．四季豆切除頭尾後切成方便入口的長度,用加了鹽的滾水燙過。取１匙川燙完的鹽水加進中攪拌均勻。四季豆燙完後用篩網撈起瀝乾水分,趁熱放進內拌勻。試嘗味道若覺得不夠鹹,再酌量添加醬油（未計入份量內）調整即完成。; Z) x7 Y4 }5 W2 t$ o; J

- I+ Y/ i& \' [& `1 Ttvb now,tvbnow,bttvb➤柚香炒鮮菇佐白蘿蔔泥
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% @  r' A$ t. d% ]: Y對腸胃有益的菇類用酒來拌炒,更能帶出鮮甜。再加上柚子皮的香氣,讓風味更迷人。
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（材料（２人份））
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# C( r4 u3 A& }" [- M香菇、舞菇．．．合計８０ｇTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d: L2 |6 o  r" e
白蘿蔔．．．１００ｇ（約３ｃｍ）
2 a. u) Y1 n6 ?* G" F6 h) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒．．．２小匙
8 g, W" c+ c9 ]: qtvb now,tvbnow,bttvb鹽．．．２小撮 5.39.217.773 N+ u4 j3 N# ]; g
柚子皮（切絲）．．．少許
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（做法步驟）：
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/ U/ K! M/ Q' t5 E１．菇類去除蒂頭後切成方便入口的大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y+ Q6 d% o' B' D0 K
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２．白蘿蔔磨成泥後置於篩網內，讓水分自然滴下。
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% K. g; H$ P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．將１置入平底鍋內,倒入酒後開中火拌炒,灑鹽調味。
! a$ a# }$ E; l5 f# ^④ 菇類炒至變軟後即可熄火，連同鍋內炒剩的水分一同保留,加入２拌勻後,一邊試嘗味道,一邊酌量加鹽調整。加入切成絲的柚子皮拌勻,依個人口味淋上醬油（不計入分量內）即可享用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# I. {( ^9 B% `
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) @$ S) u( c2 F6 f: X5.39.217.77➤魚香烤茄子
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: c' K* `* T! h) b公仔箱論壇這裡將一般的素烤茄子換個口味,並添加了醋,更增強解毒功效。烤茄子所釋放出的甘甜水分也絕不要浪費。5.39.217.77% J* Q0 K1 z3 i: N6 ]& M# h
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（材料（２人份）） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- d5 b1 W! X  @) v
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茄子．．．３小條（２５０ｇ） : h5 B4 |* p5 p  y' ?; {/ {: ^% W
ａ．＊先放入調理盆內攪拌均勻　 5.39.217.77/ M  L$ g+ Y7 U
（泰式）魚露２小匙
" z  O+ j) c: ]& }9 d- |9 U醋．．．１小匙
" r9 u# d% i4 O% Z4 t/ Y5.39.217.77二號砂糖．．．１／２小匙
: y+ t1 w) b# X) i9 T8 V7 a' Ytvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒（切丁）．．．少許
, t$ t; |6 d+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑（磨泥）１小節（１０ｍｇ）
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5 Y: V& c8 k4 c' `, ?蘘荷（切成圓片）．．．少許
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（做法步驟）：
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! J4 Y3 e) L/ h1 T* l  F) B１．用菜刀將茄子蒂頭處劃入幾條切痕,並用竹籤在各處刺洞,放上烤網火烤到表皮均勻呈現焦黑狀。
  k7 I$ F1 f. e$ o1 q２．將手沖冷水冷卻後,趁熱剝去茄子外皮,切成方便入口的大小。
8 z" Z5 l  N( s& v' w３．趁熱將２放入裝有Ａ的調理盆內,等略為放涼後移入冰箱冷藏。裝盤後灑上蘘荷片即完成。