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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    5.39.217.77( f7 c6 d. \: |1 ?
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片公仔箱論壇! N' i2 n* J3 v8 l3 b0 F- v8 A4 a5 I
2、維他命B 61.5毫克/日
7 h. _4 l6 l& c2 L5 R1 q7 }: Ptvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
" s) a7 b! d( |0 ]公仔箱論壇3、維他命C 75毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g  }  R# a% G1 ^( `
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
. _& G7 m+ C: G/ Z( B6 I5.39.217.774、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
  a" ]6 P4 I5 R: utvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
# H9 ?; I. |; t) M+ |7 z+ ~2 M公仔箱論壇5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
: X6 T* B& ~! _最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚. R4 @" ~1 b- R% m" r/ n. k
6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
, H! ~* c/ v# ^2 U& W  e# eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        tvb now,tvbnow,bttvb) ]" C  S" b: g  N
7、鎂 320毫克/日
8 G5 T, V/ ]) o" K. [最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子  Q! Z) H& _4 h+ e
8、鋅 12毫克/日
& M1 G( }: B5 y( r最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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