1、葉酸 400微克/日 tvb now,tvbnow,bttvb6 p8 J" A+ \/ g1 z" n6 b3 z
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片1 \( t" A: y: v7 ]" F7 z8 j+ q
2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C7 R3 g9 A* I3 j
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆
4 D2 ~: s9 {& R8 C2 _& `5.39.217.773、維他命C 75毫克/日
7 C- ^$ G9 U1 R; ?& B }, P6 K" z5.39.217.77最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
. p [" B* ]4 Y7 g公仔箱論壇4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
. J% j5 [( H6 L* o; E. Xtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子tvb now,tvbnow,bttvb( ~' R$ Z1 _9 C
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日% H' |( r+ p" D& |2 |; R a
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
. H3 E: [' e7 a1 u9 v$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、鐵 15毫克/日，50歲以上10毫克/日 / g0 i2 J: w w ^
最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 ' u: E m. s/ r* K. d9 p3 b$ O
7、鎂 320毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb. w: Z" t1 d- `
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子5.39.217.77# r* p: g0 w0 i2 f# E; c
8、鋅 12毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y6 a/ h: D6 J% ^
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
| 
