1、葉酸 400微克/日
. `6 ~; f3 w/ J0 o最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U: A* [. t) C- X
2、維他命B 61.5毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j% b0 D0 m" Y
最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o2 K. n4 C) H W* U
3、維他命C 75毫克/日
- l& }, r9 a3 z( [6 ~: m$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒5.39.217.77% O8 u) L6 i) @$ t) C. G2 U
4、維他命E 23個國際單位，15毫克/日
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" n4 [8 G: ~& H' G8 K/ E; i公仔箱論壇5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日公仔箱論壇; _+ T) z6 P! v; m4 E" u
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣 tvb now,tvbnow,bttvb' P3 y$ e5 D, h" T% M$ s* K P& L
7、鎂 320毫克/日tvb now,tvbnow,bttvb- K4 H8 l5 t5 z; r& g3 b8 X! ]
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
: P) C, z& D( A E' k& ~) r5.39.217.778、鋅 12毫克/日0 } \- b; v- z9 b
最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣 |
發表於 2017-12-13 04:53 PM
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