1、葉酸 400微克/日
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最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆 tvb now,tvbnow,bttvb8 N- D( l2 J- k+ X$ A
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子5.39.217.77- y1 A2 p! g# y, u9 ?0 {
5、鈣 1000毫克/日，50歲以上1200毫克/日TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s/ V" V7 \0 x6 ?
最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
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8、鋅 12毫克/日
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發表於 2017-12-13 04:53 PM
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