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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

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最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片
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最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       
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最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒公仔箱論壇" Z! h1 u9 Q+ R# U; V8 y
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最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子
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) s+ K" [  }' b0 T( |* T/ }$ B& \- o8 I" t5.39.217.776、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
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7、鎂 320毫克/日
0 ~+ X5 g; ]7 S7 l# q公仔箱論壇最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
" W" g( S( ]( d+ [' w公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日
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  • soforlee

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