返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    5.39.217.770 o7 h2 G0 Y# \* o- u! h1 H; h$ H
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片tvb now,tvbnow,bttvb* p: U2 ]: m1 E8 Y* c
2、維他命B 61.5毫克/日
" X  D* U$ G+ {: l! \1 T最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       tvb now,tvbnow,bttvb5 }8 c5 v! h3 m6 u# j" B! P$ K
3、維他命C 75毫克/日
; I+ R7 I4 X, H6 r6 Itvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
$ a/ X7 b: C1 ?( \  {0 n! p; Q4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n/ Q* P4 q" ~
最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 R# e4 `: e  F0 Y2 |& C: O
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
2 I- N" f, T  U" z4 T2 V2 O- Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
; b/ y  `' O6 G( O6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
* ], H  X4 m7 v9 u0 Ntvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        
0 G. `5 r2 M# K  f6 d4 G5.39.217.777、鎂 320毫克/日公仔箱論壇9 o" V3 S" ?% u4 ?3 @$ E
最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子5.39.217.77/ V/ a2 {# G. i( t5 n8 h1 h
8、鋅 12毫克/日
) `5 w2 l  H& g' n/ `8 x5.39.217.77最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
1

評分次數

  • soforlee

返回列表