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[健康資訊] 身體八大營養素你該吃什麼補

1、葉酸 400微克/日    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^$ @- P- B7 A' G' G
最佳來源︰蘆筍、紅菜頭、椰菜、強化麥片TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 W) O8 t% w0 D; b" _
2、維他命B 61.5毫克/日
3 G* k5 V/ O2 N3 z% y+ t( ~最佳來源︰比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆       TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F' k% ~% q6 |
3、維他命C 75毫克/日公仔箱論壇' V8 I6 r, w, H8 {% N2 A& f' J
最佳來源︰哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒' U6 \3 G, _2 E
4、維他命E 23個國際單位,15毫克/日
3 h# w; b" f. ^" H/ K* T6 N0 j5.39.217.77最佳來源︰花生醬、葵花油、紅花油、榛子、葵花子tvb now,tvbnow,bttvb- S2 Y+ ^  w6 m
5、鈣 1000毫克/日,50歲以上1200毫克/日
+ m' j. |% j/ W最佳來源︰甘藍、脫脂奶、酸起司、沙丁魚
7 h0 f1 R  \9 W5 T公仔箱論壇6、鐵 15毫克/日,50歲以上10毫克/日          
$ e2 M6 i/ r; [8 g3 z- r5.39.217.77最佳來源︰瘦牛排、蝦、加強型早餐起司、小麥、扁豆、杏脯、豆腐、牡蠣        tvb now,tvbnow,bttvb( _- U7 a5 G' q' x; I0 w$ S
7、鎂 320毫克/日
+ t& W' S  J  _8 W: Z- itvb now,tvbnow,bttvb最佳來源︰蕎麥、豆腐、杏仁、葵花子
4 r6 }( V' z+ ~公仔箱論壇8、鋅 12毫克/日
9 p: T, K6 x6 t$ a( A1 Y/ ?公仔箱論壇最佳來源︰牛排、豬排、小牛肉、豆腐、牡蠣
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  • soforlee

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