很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。5.39.217.77. x x" s& w9 J3 r
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, A0 h1 n* W0 w: {" Atvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉2 y" ~* u+ S7 X! F
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。公仔箱論壇. b8 L& F9 J4 O( u2 j9 D# n4 c
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
. V( }" l! D. ^如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C* e' e/ o2 `/ D+ Q
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' J9 L; _# t! [4 w. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃火鍋後喝點酸奶
# T4 p& ] Q3 n5 ~: g公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ], U5 c+ {8 W- Z8 r
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水) q$ M/ T* D. \" D3 Q- ^4 _% E
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。# w% g; q5 _+ t R `' a9 f
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5 A4 l, l* A% P: Q* X/ F% D+ x$ v公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E8 \6 h6 [8 c( i/ g2 d
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。6 R' G! V: v& w, A
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, K, t- {9 `1 `* z$ ?' r0 {6.吃蟹後要喝生姜紅糖水" |, s7 w0 h: E0 i+ B
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- H# p: A9 A0 q- e& U9 l, t
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9 M9 E- p8 A+ r8 |4 a7.潤肺止咳，飯後吃個柿子5.39.217.77' d& x5 v+ R' }3 f5 S
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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