很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。0 F% e, a; ?. g2 Z5 h
% M+ O$ `) V7 a! y5 p
. _; m/ a1 v+ j3 L" B8 ~5 s4 ?! F6 \tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉
C" z" d- @* ?* ^tvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
" @# }& Z) T$ g P
7 t( o6 p; j6 r0 ^5 V4 P" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: K1 `# z3 n: v5 c% t8 @% w& K5 O5 G公仔箱論壇2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁3 v9 @/ V4 {8 e3 Y9 q, J
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。公仔箱論壇8 [+ l* m7 V% ]8 P: t" I6 n# ^& E
! d+ J, m7 Y! V
' B; p& t1 ]6 i5 y3.吃火鍋後喝點酸奶
1 i# u o9 H" S) N- E+ k- h! ytvb now,tvbnow,bttvb火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N/ _8 F' U& x& Q! L/ R
' g% X& t' T$ ?7 }. V! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 I2 {+ \0 j& Z' @- I) v0 a8 |4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水, i7 k* o5 _) W" D; [
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。5.39.217.779 O3 L) l- s( g: M, h- Z( r
/ G6 W& h( u$ [7 L. I5.39.217.77
/ b! J8 g; f( N2 l1 e& m# |2 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
% }+ \) w( N) L0 A如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
% O8 }9 f# {( T1 G7 T公仔箱論壇
0 U5 h( U2 C+ ]8 z9 C+ j5.39.217.77$ {! t# r1 ^0 J) s6 ?
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 N5 G# M, j
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。- P y' v6 L7 [9 H7 I, v8 y: T9 f' [
公仔箱論壇5 ? n4 h* z: @* o% c3 l
tvb now,tvbnow,bttvb# _7 n4 L/ W1 J+ X5 ?5 ^$ [- }
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
) f: [9 k) e3 d( e7 Rtvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
