很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
& F$ t$ H5 ]+ H3 D% g3 A! mtvb now,tvbnow,bttvb4 Y( }4 B) P+ p- s
5 J7 b7 {" w% K% O" Z5 g7 otvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉5.39.217.777 x6 y5 }) Q* q2 g. Q, l3 Y& Q
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。5 m* R# }6 N! e* A4 }! [
: u8 O5 }* M8 ]! @' c: f6 B' _; Z( f; ~6 L1 N/ d5 r2 |% t5 D& M& S3 G
2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
?* K2 t9 K( l6 M! x: c( L6 _! Xtvb now,tvbnow,bttvb如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。; P$ `8 k! O- T ]" R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I/ p6 f3 }7 u7 X" K
# k- ?7 R- v, O* { m+ p( B! w3.吃火鍋後喝點酸奶tvb now,tvbnow,bttvb+ N5 l3 g, P6 s1 ?& y+ O% f
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。9 A% z( L( k1 u1 w/ ]5 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?8 ~9 T) R/ x9 t) `
公仔箱論壇3 ~0 k V O$ ?7 K* S4 g. l
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
; Q4 |8 t5 X! i# b4 j; b7 D公仔箱論壇大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
. X* [& s# d( R7 G* D1 Q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
. b, a9 @9 P I1 O: ?3 _6 ~公仔箱論壇
8 C- w4 P' m+ h% n8 f* a/ o& I: d公仔箱論壇5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `$ R$ Q1 Z8 ]/ ^: @( d
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。$ i8 A; V8 v& j- j( z! w
公仔箱論壇/ H8 V+ ?* w2 m; \* w1 {# M
公仔箱論壇+ m# M- M* S% }# ^# P
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
1 H7 n9 Y) m# H3 F" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
3 l( q9 m7 v6 [4 t$ C6 E7 k9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N6 a8 X2 o1 _! X7 Q }; Q0 W8 C; S* H2 e( {
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
- l# f: G2 C/ ?tvb now,tvbnow,bttvb柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
| 
