很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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6 I8 z6 {% A9 H, s1 _ U/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇3 Y% z+ ]. g [. j$ }8 Y9 G; S
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。, m$ `, [! u8 l9 G# t C
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( E; x% b7 M6 atvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁5.39.217.775 x4 ]3 W- L' M* L1 _
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb+ }& j ^& A( g: A( z0 K6 b: K5 B0 ?
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3.吃火鍋後喝點酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- I. Q7 J/ Y4 p6 F" \% v
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水 y: x! q9 k7 X4 n
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇4 [- m* y% S; ?/ a0 L M/ l7 s
$ N6 r4 a* F9 k5 Q p3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J" c! ^* ]$ m- W
5.吃即食麵後吃水果5.39.217.77$ N8 ? N! ]# N7 S2 E+ f& s/ [
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇3 @; n( |, w8 D0 m, O* f. X
0 E/ o( x. [- t# f公仔箱論壇5.39.217.77 k c& C5 ^, n K# F! W
6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
* H: ~4 q: x' f; P- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。tvb now,tvbnow,bttvb1 T; Y7 D. R& C4 l7 t9 k! f
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子公仔箱論壇: l2 ~# n$ L- m
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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