很多人只關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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. q- X! k ~6 C* {1.燒烤後吃根香蕉
; `6 q) K; g7 `, h7 t, E2 I! s! Z; B# e8 a, jtvb now,tvbnow,bttvb燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb1 a& t8 S- }$ g7 r
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2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
3 Z% n! i6 y2 {5.39.217.77如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。0 J8 |# a; G) W& \, v: R5 U# g' n) }9 b
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6 d* S* N& p; I2 @7 O, ~3.吃火鍋後喝點酸奶
# @1 G. v- J( x" ~3 X5.39.217.77火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q3 ~1 J7 u4 I: u% X
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
* \/ X$ A/ q# ~/ K" b! i: n5.39.217.77大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
; C# s3 n; |' ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O& y5 g) v' W, d( E3 H8 A
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5.吃即食麵後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb& K6 y C0 Q' E( e
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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0 o3 e, L! r8 _7 R; ~" Atvb now,tvbnow,bttvb6.吃蟹後要喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i5 C# D$ n4 k5 @/ g' Z* [5 v
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。& a/ {7 G5 r X9 ^3 p
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子) M) j& N; h0 D4 @2 p6 B; @
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2017-12-10 11:42 AM
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