人們使用電腦越來越廣泛，電腦雖然給人們的工作、學習和生活帶來了方便，但是使用電腦的室內環境正負離子失去平衡。
; f8 K1 E0 H, ] I. }$ F' V* |5.39.217.778 F u! d% y( _( w
對人體的健康有一定的危害，會引起自律神經失調、憂郁癥。另外，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛，電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水、營養不足、缺乏維生素的狀況下工作，身體對輻射的抵抗能力下降，就容易患病。為了防止電腦操作者患上述職業病，應註意合理膳食。5.39.217.774 d8 {/ |6 H8 l4 n3 x9 ^
! d5 I2 t7 _1 \4 r+ {) h5.39.217.77 早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
8 `# U& p: {1 b, ^' x
/ f3 t' C' b0 b" i D 中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、魚、豆類及豆制品。
, P3 {& r4 r& p; G8 `" U5 I( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 y# F* ]+ O. j& u. z) [+ X( l3 etvb now,tvbnow,bttvb 晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
! Z& v( z1 _3 A2 F' n0 T5.39.217.77# p" @' x2 }' ], O
同時，可選用一些含磷脂高的食物以利健腦，例如，蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
4 _* k) n, p1 |3 f7 v- i! gtvb now,tvbnow,bttvb( ^6 A4 e s# w7 h9 k/ T- y
還要有意識地多選用營養眼睛的食物，保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾。健眼食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及新鮮水果。
6 {/ L% w; L) A% s4 Y5.39.217.77
/ @) z# }, v7 W' v1 t# a 此外，電腦操作者在工作1~2個小時後，應活動一下全身，做眼保健操。只要註意膳食結構和勞逸結合，就能增強身體的抵抗力，防止有關疾病發生。
- r0 D. k r9 Z$ Q6 l% e0 L5 r5.39.217.77公仔箱論壇3 \6 d g0 C; \ c: L$ J$ O
tvb now,tvbnow,bttvb, |$ J) s- s7 B! B8 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q3 @' S( G% ~* B! c. F: K$ I
3 D* ]4 k, x! z( [. V9 u4 ctvb now,tvbnow,bttvb
0 F F; K% Q3 `5 utvb now,tvbnow,bttvb
7 f/ j% I1 `, x% c- X8 c+ L5.39.217.77[ 本帖最後由 wwinglin 於 2008-9-29 12:43 AM 編輯 ] |
發表於 2008-7-29 08:41 PM
| 
