[健康資訊] 高血壓居家照護

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高血壓之併發症
9 ]0 |! Q+ k  E4 ?$ _/ J5 Dtvb now,tvbnow,bttvb　高血壓為國人十大死因之一，一般在早期沒有症狀，但若不注意或沒有良好控制的話，會引起許多嚴重之併發症，如：腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期，都必須要好好控制血壓。
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# P, ~$ Q/ p& ~5 e: A/ z9 K# Q公仔箱論壇高血壓之日常照護事項
4 h; P; @! ~; u, W& `2 @# G6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期找固定的醫師追蹤，必須按照醫師指示服藥，不可自行增減藥量或停藥。
: q# q- O4 {/ O0 e3 g+ k$ H, Ltvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓，最好每天早、晚測量，而且記錄下來。
4 {0 l' i# q& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助，其內容包括：減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。
) D$ r: p/ c3 S- |tvb now,tvbnow,bttvb飲食控制：必須乎合均衡飲食及三少二多原則：少調味品、少加工食品，低油脂，多蔬果、多高纖。 5.39.217.775 Q8 W) Y% S+ t4 t
運動方式：應選用緩和且持續的有氧運動，如快走，健身操，慢跑，游泳，騎腳踏車，爬樓梯，爬山。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P4 i, R4 v- ?" X# B% e( B
運動頻率：每週三次，每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始，慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
% C! Y5 }# x5 Q$ v: n  J7 d應避免太激烈的運動。
. ^3 M5 N# x7 y$ G: mtvb now,tvbnow,bttvb保持情緒平穩，不要太過激動。
9 N) F; A2 b2 y8 O) ~: R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活作息要規律，早睡早起。