高血壓之併發症tvb now,tvbnow,bttvb/ H5 _' _' \" e7 L
高血壓為國人十大死因之一,一般在早期沒有症狀,但若不注意或沒有良好控制的話,會引起許多嚴重之併發症,如:腦中風、心肌梗塞、冠心病、心臟肥大、心臟衰竭、腎臟衰竭等等。 所以若患有高血壓或高血壓前期,都必須要好好控制血壓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P3 t( G' D% s
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高血壓之日常照護事項5.39.217.77 |2 l7 S8 M. T$ p; @
定期找固定的醫師追蹤,必須按照醫師指示服藥,不可自行增減藥量或停藥。
2 d i2 K! S l" R" ttvb now,tvbnow,bttvb自我測量血壓,最好每天早、晚測量,而且記錄下來。公仔箱論壇- H/ n- f- o! B' W
生活療法已經証實對高血壓的控制有明顯幫助,其內容包括:減鈉、節制飲酒、減重、戒菸、飲食控制、運動。$ v6 {5 X2 [. k9 y4 ~0 n9 D( h
飲食控制:必須乎合均衡飲食及三少二多原則:少調味品、少加工食品,低油脂,多蔬果、多高纖。
0 Q- L, H0 _* Z# b! H. L運動方式:應選用緩和且持續的有氧運動,如快走,健身操,慢跑,游泳,騎腳踏車,爬樓梯,爬山。5.39.217.771 ]6 u5 z# ?6 L
運動頻率:每週三次,每次30分鐘。若沒有運動習慣的人可從運動15分鐘開始,慢慢增加到30分鐘。最好漸漸養成每天運動的習慣。
$ [! K" i+ @7 F. `5.39.217.77應避免太激烈的運動。
' H. m! K6 Q) N% U保持情緒平穩,不要太過激動。
7 V3 h, |( g0 c- ?% ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb生活作息要規律,早睡早起。 |