一、“肝將軍”怕堵
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, z7 J: `1 l+ E7 v$ e; {tvb now,tvbnow,bttvb肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
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" h* d" u+ J6 l0 S0 T" ~tvb now,tvbnow,bttvb1.忌過量喝酒。5.39.217.77$ M. D- q1 R4 k5 g) q I. `9 M
1 t0 D2 Y, ~3 _; ~9 b5.39.217.772. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結，會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。
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% N2 S9 s; V/ F: x8 b$ Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。
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5 C: i5 j9 s8 c& a; T6 \- u4 T. A專家提醒※※tvb now,tvbnow,bttvb+ L# R2 U/ L( ~( u9 s7 v* N; u
春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。tvb now,tvbnow,bttvb/ P9 ?1 l5 g6 m1 B9 t. W9 V6 e+ g! l
" d" b2 R& @3 r9 ~$ Y●二、“心君主”怕累
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心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛，則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。所以，一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
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! n, P9 }6 S" K0 P+ x, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊，這很容易使人亂了心神。如果心浮氣躁，就會影響其他臟腑的協調。
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& f4 K b3 W! W% I- S% O5 r0 X+ u: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用失衡。
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專家提醒※※
8 M2 N- ~# I q0 j" G1 Ftvb now,tvbnow,bttvb養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。
! _/ e& P/ e u STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& r! E) |7 N$ d0 |; B5 w2 t7 @
●三、脾胃忌生冷
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中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。
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: g; [, W0 E4 i1 K; u) q% m7 n公仔箱論壇1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑一頓，飽一頓也對脾傷害很大。5 r. \& v8 j& u: u) F
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2. 忌思慮過多。“思傷脾”，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。tvb now,tvbnow,bttvb, S/ Z2 o1 e( U7 p! h5 s
4 _. b# u8 Y# y; ]3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。
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專家提醒※※5.39.217.77' u. N/ Y4 Z2 Q j/ g1 H2 ^/ D4 ]
中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。6 V& u- l8 b8 }) Q
1 J8 [3 C9 L7 o! e! p5 N, k●四、肺怕環境差
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+ {" V- }; L2 R, }5 V7 Z* ?/ x肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。5.39.217.77: G* S# [* Z5 d$ B q# m/ A1 p
9 B# ?; U3 p. v9 ?tvb now,tvbnow,bttvb1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，對肺的傷害極大。5.39.217.77# [! J' S* n* a/ S
. x4 x# b: ?3 z' n, [4 c2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。 B1 Z( i9 X- ~ c% Q
9 l2 s9 B4 v( \; V- C/ D" r5.39.217.773. 忌過度悲傷。“悲傷肺”是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。
/ V S8 L4 ?, u) Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- Q) m. S+ g7 ^- |! ]8 d$ [
專家提醒※※2 a# u* W/ z" _# ^9 C2 |5 X
早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。笑讓人心氣平和，對肺好處多多。
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●五、腎怕缺水
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腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣。
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4 B& w4 h7 w' Y* M7 U' C \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。( S8 s0 p+ q9 k& M1 ^
% y% }/ r2 U' d" `& y3 S6 p2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。
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3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，之後會出現精神不振等現象。5.39.217.77; d! ~0 g7 R" e o: E+ {1 A4 `
6 C$ O( _4 a D- v% h% T9 ^. n: E4 Q5.39.217.77專家提醒※※
& n& o$ J t4 g0 P7 f5.39.217.77先咬緊牙齒再放鬆，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。 |
發表於 2017-12-8 06:08 PM
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