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[健康資訊] 保持大脑年轻的十大原则

人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的,推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋,思索便是脑力操。“用则进,不用则退”,不仅适用于体力,而且完全运用于脑力,善于用脑,就是多做脑力操,这样可以改善大脑的血液循环,使大脑不易萎缩。
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  一份调查资料表明,凡工作紧张,用脑多的人,比工作生活懒散的人,到晚年时的智商要高出52%。人的大脑受训练越少,衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼,养成长期学习的习惯,多学,多思,使知识成为智力还童的妙药。
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$ c7 Z, T5 ~. z4 h保持头脑年轻的十大原则tvb now,tvbnow,bttvb4 @1 k0 M# O$ O
  1、注意年轻时期的学习,这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。公仔箱論壇8 ^% ?- `9 c. l6 V3 h; i+ c% g

, k# S9 w0 E+ A- w' A, w1 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、退休后要适当看书学习,让头脑得到练习的机会。
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; G2 }. v7 ~# N: O( O) U9 Gtvb now,tvbnow,bttvb  3、人到三四十岁时就要注意营养平衡,特别是维他命类对头脑活动是必要的。
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  4、发现异常情况及时找医生,听从医嘱。
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  5、注意忧郁病,性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病,以免丧失头脑活动能力。8 q. @5 o: E1 h7 {0 E$ ]: q
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  6、睡眠是头脑老化的晴雨计,恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠,要注意睡好觉。& @8 h$ Y9 F! d$ \, n2 W9 T
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  7、音乐、散步、运动、远足等等,选择其中之一作为自己调节头脑的方法。0 I0 P! w3 I) v3 W3 y4 Z- G9 j1 p& J

& G+ b/ [! J8 v. \% ^0 E  8、尽量活动手腕,写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关,可刺激大脑运动。
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# G  O# q5 D" b5 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9、克服漠不关心,继续保持好奇心。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G$ b5 n; i5 O, ~) i3 E
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  10、与各种年龄的人交往,和年轻人接触,自己也会变得年轻。
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