人的寿命在某种意义上是由大脑寿命决定的，推迟大脑的衰老对健康长寿关系重大。预防大脑衰老就是要开动脑筋，思索便是脑力操。“用则进，不用则退”，不仅适用于体力，而且完全运用于脑力，善于用脑，就是多做脑力操，这样可以改善大脑的血液循环，使大脑不易萎缩。
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0 z: y5 r) P! A8 {% m* O E, c 一份调查资料表明，凡工作紧张，用脑多的人，比工作生活懒散的人，到晚年时的智商要高出52％。人的大脑受训练越少，衰老得也就越快。老年人仍要进行脑力锻炼，养成长期学习的习惯，多学，多思，使知识成为智力还童的妙药。公仔箱論壇4 L0 z F- ?/ f6 {
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保持头脑年轻的十大原则
7 q! |5 P n) q5 M1 q公仔箱論壇 1、注意年轻时期的学习，这是加速头脑运转、锻炼理解力和灵巧性的基础。5.39.217.77" m* E, y( k3 U
, S( ~% e9 f' O/ C公仔箱論壇 2、退休后要适当看书学习，让头脑得到练习的机会。公仔箱論壇& |# T! ]" ~( c( l& P0 _
/ F: t9 G* d7 g& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、人到三四十岁时就要注意营养平衡，特别是维他命类对头脑活动是必要的。5.39.217.77* }5 |9 T% x/ ^7 u8 p% e
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4、发现异常情况及时找医生，听从医嘱。
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5、注意忧郁病，性格内向、严肃的人要特别注意预防忧郁病，以免丧失头脑活动能力。
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6、睡眠是头脑老化的晴雨计，恢复头脑疲劳的最好方法是睡眠，要注意睡好觉。' T& k! ^8 u4 J& H. F
( x$ ?+ j9 M% M/ O. f3 U公仔箱論壇 7、音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节头脑的方法。
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3 D1 y L4 p$ H0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、尽量活动手腕，写字、书法、绘画、编织、手工等活动手腕的劳动都与头脑有关，可刺激大脑运动。
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9、克服漠不关心，继续保持好奇心。5.39.217.77& x3 W# |6 w, Z! ^) F
4 K1 K. ^& E" [/ A- F$ `4 X公仔箱論壇 10、与各种年龄的人交往，和年轻人接触，自己也会变得年轻。 |
發表於 2008-7-29 02:20 PM
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