喝對咖啡享瘦生 5.39.217.774 f0 w" o+ ^: g% _. H: b
+ n" u" q& x' b* P1 ~8 w( Z E
現代人受西方文化影響，越來越多人喜歡喝咖啡。早餐來杯咖啡配漢堡、三明治，一天的能量就從這裡開始，下午來杯咖啡可以提振昏沉的精神，有些人則是已經喝咖啡成癮，隨時都要來一杯。喝咖啡不僅可以讓人清醒腦袋，保持心情愉快，還可以消水腫瘦身。
0 M* x' y8 O4 E9 d( K; k8 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 T* I% t5 X# f1 I% O6 n
根據美國研究顯示，定期攝取綠咖啡豆（未完全烘乾過的咖啡豆，green coffee beans）萃取物的實驗對象，體重會有明顯下降的趨勢，其中37.5%受試者原本有點過胖，攝取過綠咖啡豆萃取物後，體重恢復到正常重量。其實，咖啡所含的咖啡因能幫助加快體內的新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助健康減肥。同樣的，日本的研究者花了5年時間，追踪490位無脂肪肝的男性發現，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最後患上與肥胖有關脂肪肝的比例較低。因為咖啡中含有大量咖啡鞣酸，這種成分能改善消化器官的技能作用，不僅能護肝還能減脂。5.39.217.777 ^, D9 J8 p$ L P9 U6 X
5.39.217.77% u. t# c! R v$ J% O) J5 e0 C
那麼要在哪些時間喝咖啡又該怎樣喝才能輕鬆有效達到減肥效果？
( u/ ?' n1 y# F2 S+ h/ ~0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實喝咖啡減肥最佳時間和方法都很簡單，只要把握以下幾個重點就能越喝越瘦又健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* n/ ?% W, S8 _5 ^
喝咖啡最佳時間：
( Y9 E( q% U! A5.39.217.777 i% e9 ~( u7 H; X9 p) j2 m
1.早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖和奶精。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c& U1 f8 R% V9 J
5.39.217.77$ x6 |+ x; f* Z* \$ e% @; r2 n
2.午餐後30分鐘至1個小時內，喝一杯黑咖啡有助於消化，並能促進脂肪燃燒。
; Q$ P) a9 B2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \: Y7 Z# u2 F# q5 Y% c公仔箱論壇3.下班前再喝一杯咖啡，然後步行回家或多走一站路再搭車，或配合適當運動。
" {" b% n- P v0 r: R" W8 itvb now,tvbnow,bttvb
0 ?$ `4 \. f% T不同於以往的喝咖啡方式：
6 Z1 R9 `8 [# I: e+ o0 F5 ]1 }- Utvb now,tvbnow,bttvb
# {6 }* T, M% jtvb now,tvbnow,bttvb1、濃縮咖啡、美式咖啡
& M8 W1 ?1 }& D/ j/ i完全不加糖和奶的濃縮咖啡、美式咖啡是消水腫利器，早晨起床如果發現自己的臉或是雙眼浮腫，可以選擇這兩種咖啡。當然由於咖啡因含量相對比較高，建議飲用前先吃點東西，不要空腹喝，容易對胃部造成損傷，還有可能產生“咖啡醉”，頭暈噁心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 S& C* a; F" V& y; B; K
+ v2 {+ U; ^7 g2、咖啡 黑胡椒5.39.217.77; J/ e) f6 ]. ~& h' p2 @
黑胡椒能夠促進血液循環，提高代謝率，促進脂肪燃燒，而少量的黑胡椒還能提升咖啡的香味。tvb now,tvbnow,bttvb( O" {' {! y* |7 I$ ]6 r# p+ d
" X7 i7 ~6 Q1 {, D s; P
3、咖啡 肉桂
J. @$ s! h' e; O! J1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉桂能夠重振活力、刺激生理循環，甚至能起到控制血糖的作用。想要控制血糖又減肥的人，可以在咖啡中灑半小勺肉桂粉替代糖，獨特的風味一開始可能會有些習慣，但是習慣以後一定會愛上。不過這種搭配孕婦盡量不要飲用。
) T7 t1 @* x! y( E/ L- z/ F* m' l公仔箱論壇' [9 e5 d6 b5 `+ g& F. X
4、咖啡 豆漿/ R3 \& I4 [: O' @! V
如果實在受不了黑咖啡的苦味，也不要加糖或是奶精，這兩樣可是減肥的大敵！其實無糖豆漿是不錯的咖啡伴侶，醇厚的豆漿可以中和黑咖啡苦澀的口感，而無糖豆漿本身也是低熱量，美容的健康飲料！ |
發表於 2017-12-5 05:10 PM
| 
