如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g( \2 Y5 t" f- t; _
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8 H4 X7 L/ r: G0 i4 V如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。5 E/ K2 ?& c1 m$ r- O0 Y
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! O% W5 \$ X$ \; ]優點1：抗疲勞
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1 u" t1 j: M5 n公仔箱論壇這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 5.39.217.77) } ]4 X* d$ g, }; o
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& R; Y: X& n6 {7 H; t7 ?然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
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1 }9 D8 T' y/ K; l. b% x2 ^公仔箱論壇優點2：預防糖尿病
% _ y W: O V6 l1 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `+ U; Q6 R! m4 I& F
( c( Q! @1 T; J# v5 U5 Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
9 q( G& L" D2 Y% H5.39.217.77優點3：防肝癌、肝硬化
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! F" p, ]8 g1 i1 e! n! f& v而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。5 {2 V% O9 o+ a
* a: x i7 D/ l5.39.217.77缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb& B5 c, j# p2 _6 n4 J0 L* x
* W( L; m! j2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 v0 J: \8 \* f7 L& U) o但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 8 f y' R4 o8 Q6 D9 h/ v8 }
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; @& q8 l- }5 H# h N, @5.39.217.77此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g1 L( r/ _/ e: e' b# I
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8 f3 }( n$ R, M2 F/ }3 b3 I2 t: A5.39.217.77請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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