如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！/ D+ Z3 D. ?/ o: ]+ u# J7 {* m0 l
tvb now,tvbnow,bttvb. z3 F0 v3 ~7 \) o5 W( V1 j
5.39.217.77( d( \/ ~* K, h7 }& p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c4 p0 `' F$ x) s( R8 `: b2 Z
如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
, q( {# U1 ~$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c4 U- L* B, A# ]; m7 a公仔箱論壇
) ?. z* \) c' \- C, j5 c7 i- C. Q, w8 _: P# f# a
# l* I4 j' @7 h- g# g/ l優點1：抗疲勞; O: I9 b5 O- R( p. A. U
$ f' P7 M5 R1 k4 \3 @% \) @0 | W
公仔箱論壇. r6 H) ] O% B# u3 Q+ T
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
# H$ v1 f- g+ f. {3 c+ A2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O9 o9 o1 ]9 I$ L$ U
5.39.217.77$ Q5 d D l- A2 K8 u
然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
( m& M) U2 L0 {3 e( B3 i D' m& t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z! Q R- d5 W2 T( u6 J
7 i8 T. M# k6 l$ S2 t: N) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點2：預防糖尿病
2 D" ?9 C1 b# g5 z4 o公仔箱論壇
0 P u& N- j* U9 l4 o+ x# O0 {/ A. A) ^9 @% b: w$ n! i+ }& P
此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，
5 z# h. ?. `8 p; T優點3：防肝癌、肝硬化5.39.217.779 |4 w6 a; b' m( F# v
tvb now,tvbnow,bttvb, `( B+ f" Y4 T. _8 `7 S
% ^8 ~3 E' e+ b+ g而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。
4 G2 u8 M( i r1 R( q5.39.217.77
* ]2 M9 V! B5 D9 d7 r0 u% e: J6 }5.39.217.77缺點1：睡眠障礙
# |6 R! m7 B6 H+ o8 W8 mtvb now,tvbnow,bttvb
) W' O9 R+ B/ S. D4 e5.39.217.77) Q- V# T0 w5 Y) h3 b- V7 o( L
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
4 W* I7 d; C% D# t公仔箱論壇5.39.217.77. A% N8 ]7 z8 h
公仔箱論壇; ~, j2 I$ w/ }& f. L; u7 I
7 E2 T* W. P1 ~. |此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" X) t3 ^! u
7 o( ]! ]8 r* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u* y( m9 r6 V! q
7 E) W1 L5 B. Z- v9 A9 e7 {# jtvb now,tvbnow,bttvb
8 F# R; |2 I( l0 Q6 G& j0 g5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點2：產生依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p5 s% X) w" ~/ j6 r2 x
tvb now,tvbnow,bttvb. G7 n/ ?# ]1 p9 m( h! l
) K6 s2 L0 h( d5 Y2 Q
請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 公仔箱論壇9 D! n1 \. x) ^1 i) b! x
! q$ V, R" ?' k
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。公仔箱論壇, {, S0 [0 B( @6 S* m7 ?
6 C1 g& G( z2 g5 m, i% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \: `; l( Y: U
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 