如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
- \6 g6 j7 Q/ R! g1 _) I$ J1 r) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b, H$ f$ H1 w1 w- w
5 K" B) P# r3 A0 G% m公仔箱論壇
0 B' L- F1 `+ `( k4 O7 l" o公仔箱論壇如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
d% Y( Z! k: A- d3 Z* btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, q8 M( @% T. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H# T9 Q4 q% U
" Y- M9 t9 a4 r- z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 Q P/ ^" F+ J
優點1：抗疲勞公仔箱論壇$ r2 ^) z" k$ J) f. ?2 R. {
9 e% u" F- g+ Z( c( H7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _, `) h! |4 G& p2 P
這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。
$ j4 [% `$ | s1 ^公仔箱論壇公仔箱論壇0 T( h' u7 V; Z4 J$ e6 u( c+ V
3 p7 p- z0 L( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。
1 y8 Y2 G/ s( b* A9 d. s$ b公仔箱論壇) ^7 s5 m3 R7 t( U
9 f5 E$ x& z' F優點2：預防糖尿病, p: p6 W4 p5 |9 i( E$ L3 \
4 Z m2 e0 A" ~3 M; j- y4 i5.39.217.77
" q! I# l- I! I" A7 l# U1 h; g0 qtvb now,tvbnow,bttvb此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，公仔箱論壇8 I0 D0 h. i1 X9 K" `( v3 o4 k+ d. I
優點3：防肝癌、肝硬化
5 H/ t5 O* F( C- r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 e3 u2 S; V" d
1 a9 D: I$ `+ i# P/ W$ W$ X- K
而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。( W: g9 K5 \8 ?( T/ v4 P! a: c% n( m
tvb now,tvbnow,bttvb4 l+ E0 g6 o# _) F" o+ E3 z/ Q
缺點1：睡眠障礙
W) _" z6 I5 G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ w- X7 e( [* i4 [' N
+ U/ [; a; F! e, q% J( a
但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。 _" z) g( }( O3 M$ e+ Q6 ^
9 T: m3 m1 ^$ J+ M5 k' Z$ Q4 ~公仔箱論壇
9 _& d- _( v/ `* v/ v
2 {" b* }9 a6 e此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
2 ^ D7 o. K3 b8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u2 J, \& h9 V v
: _. E: K* U `/ d4 |: M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I/ K. F+ m3 r+ W+ b
5.39.217.77! z4 |3 X/ P" N! N b$ V
缺點2：產生依賴* N/ k- _1 }% O
+ V+ ~) U" R5 x# T, T! c7 j: [5 P5.39.217.77
! Q- B- X% W; o2 Q, H9 g- G9 E( U公仔箱論壇請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。 公仔箱論壇+ O4 `, M4 e4 c k. \
公仔箱論壇7 C% s( s# C: M) t3 o+ u
然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
8 G1 r2 }, B. H& J6 b" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) p( B8 O# }1 z3 b, }) {
4 w/ J9 w- b2 L
因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
| 