如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？ 告訴你長期喝咖啡的三大好處！
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& y6 p, S: L1 [( R4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: c3 o2 n" m8 C* X. p: Y如果你每天喝2杯咖啡，身體會發生什麼變化？你可能很喜歡喝咖啡，但這些事你可能不知道~總體來說，咖啡是一種讓人矛盾的飲品，它味道奇妙，是很多人喜歡的美味，也是一種健康的飲料，但同時它也有明顯的害處。比如，它富含抗氧化劑，可以減少患很多疾病的風險。但它也含有咖啡因這種興奮劑，會導致睡眠障礙和其他問題。現在，讓我們來盤點它的優缺點。
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- e& w$ e) g8 ?優點1：抗疲勞公仔箱論壇9 q" O9 v* N+ s, B" U# `
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這種深棕色飲料富含必需營養素和抗氧化劑。 公仔箱論壇7 K \' q% Y Z3 B0 ^
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" Q- z4 S% C$ c1 H7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，最重要的好處是抗氧化劑的含量高，而且咖啡因經常被用來提神。一杯咖啡含有30-300毫克的咖啡因，咖啡因是一種強有力的興奮劑，能刺激大腦活動，刺激其他神經釋放傳遞素。公仔箱論壇$ k0 a i: D" r' \2 O W. a+ C
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5 c8 a \) Z( \( ?公仔箱論壇優點2：預防糖尿病5.39.217.771 c* c( K* F2 s) N. r" G& T- ~2 {
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此外，研究發現，愛喝咖啡的人罹患Ⅱ型糖尿病的風險會低一些。一項有457922人參與的18項研究證實，你白天喝掉的每一杯咖啡，會讓患Ⅱ型糖尿病的風險降低7%。但是已經患上糖尿病的朋友，5.39.217.779 ~# d, e1 z. B4 O0 o
優點3：防肝癌、肝硬化tvb now,tvbnow,bttvb! z9 b; [7 o7 z) h- z0 C- ?
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6 T( m: r' B( Qtvb now,tvbnow,bttvb而且，喝咖啡也有降低肝癌、肝硬化風險的益處。肝臟是身體最重要的器官之一，它很容易受到酒精和果糖過量攝入的傷害。而喝咖啡的人，罹患肝硬化的風險會降低84%，得肝癌的風險會降低40%。5.39.217.77) e9 c( P1 M% X, v
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缺點1：睡眠障礙tvb now,tvbnow,bttvb4 c+ G( Q' K0 Y6 u& m
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# D4 A/ Q& l5 M$ i5.39.217.77但是另一方面，咖啡也可能對健康產生嚴重的不利影響。過多的咖啡因會導致焦慮、神經過敏、焦慮、心悸，甚至可能加劇恐慌症。
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3 {# t3 [/ C$ x. u0 i/ I0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，咖啡因也可能導致睡眠障礙。所以，你應該避免太晚喝咖啡。咖啡因也可能會導致其他問題,比如它有利尿作用，還可能提升血壓。
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7 |/ J0 h' [1 q$ h& m; l( s! s$ X2 u4 X缺點2：產生依賴
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請記住，咖啡因還是一種讓人上癮的物質，如果你經常喝，身體會變得對它不敏感，且對咖啡產生依賴。這時候，你應該少喝了。
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然而當你打算拋棄咖啡因時，將經歷包括疲勞、頭痛、易怒和頭暈腦脹等戒斷癥狀，這也表明這種物質會導致上癮。
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因此，你需要知道如何利用咖啡的好處，同時避免喝不健康的咖啡，比如加很多糖。而且，我們應該選擇純正的咖啡，而不是速溶咖啡，這樣才能享受到它帶給我們的健康益處。 |
發表於 2017-12-3 12:02 PM
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