導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下
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5 G( C: z2 h4 C1 D9 o日常我們要如何養胃呢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r+ A* e5 o7 G+ f
每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？
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1、用音樂來安穩腸胃
9 w5 d& v4 F+ t1 B3 x音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。8 J7 e7 D# Y3 o. |0 q" N/ h
* {. @& ^ L4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動健胃最健康
: [6 n: P6 x, W- w1 k; F. }7 F8 A“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
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3、適當的刺激腸胃
4 D0 g6 P9 i+ Q5 ~5 H# E6 V從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。tvb now,tvbnow,bttvb" o5 Y8 _4 E' k r: U' _. w
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4、食鹽溫腸胃
+ R q+ x2 r @這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。+ O! b. L6 [+ {7 p! n
4 Z/ N) q7 t8 h4 n# X' H公仔箱論壇5、情緒要樂觀) v J1 j! K% j$ Z
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。
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! i' K' I7 ~4 l$ P* m公仔箱論壇6、衣被要保暖: x& O$ o! t, G, ?
因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。
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7 O: l' C' a, ?+ {5 ^- E5 t; j7、不吃貴的只吃對的
: b C X- [' |% K, s; V5.39.217.77養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。 |
發表於 2017-12-2 01:19 PM
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