地瓜強過飯
& z. V: @& L& T* s: _! T+ ptvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
# q, I4 {; j4 L* D議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
, _ J1 l6 h7 X1 _2 w公仔箱論壇米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a1 x" b5 a. B7 V" z, x& t3 o
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇3 u; [* G2 z9 ^/ R* @' ~6 s, v
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V h# z" x7 S, V. ^
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
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2 t7 u( d6 ]% x至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
+ S7 S' L" M6 ]# W# V. ?; {tvb now,tvbnow,bttvb不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。+ i( B9 z' Z, U4 i- N9 i+ n
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
2 J$ x* W2 T1 b M/ s" z公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇$ {- b" S4 E& F" p* x$ v
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
$ N- P* o3 \+ m2 N; j. F' l公仔箱論壇於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。( ?- O- }7 Y) y: D( \, O) w6 `+ j
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植- k$ ]! Y: m& S/ P' F' ?
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
& x2 w; z% T, R# `9 F受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb' I/ `& H3 j1 s5 A& w4 ]8 g! U
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，. b3 n+ f0 B" H3 J) k/ B
引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.77! c3 C$ A1 d/ ?) _4 c$ t) F
' }9 ?6 Z6 \2 _) i0 p2 j5.39.217.77這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上7 G! G! {6 }/ ?5 s$ y
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C5 b6 ], Y9 O* T$ E, S7 ?( T
為妙！; Q. X# I" d8 A% L# B
' E: _' @8 N$ Z/ n9 ?; t0 L公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb F8 `, R- {6 S7 \0 G& L3 q" V5 p1 r4 k
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
2 G' o" T7 j/ h4 k( n菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
0 y% v* r$ |# c, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 v4 M9 e2 e6 E- p, k) T8 i" D3 O花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。3 w4 u4 p$ n1 C4 l
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
4 u* K+ z) t" e* ?& L$ F' S6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
@8 X( N1 S" m! |( r: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
& ~& q6 t- j" J! U% h5.39.217.77大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。5.39.217.775 F# B3 n0 d2 F# O3 d
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
% E6 o2 F; E. D0 m5 A8 L$ b, n# xtvb now,tvbnow,bttvb紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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