地瓜強過飯
* F3 J, ^0 z1 j! K$ Jtvb now,tvbnow,bttvb時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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: T3 \0 `, t4 d& Ntvb now,tvbnow,bttvb想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建公仔箱論壇- ]% t) Z. j0 S
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白. G3 h2 \/ l; g+ Z; ]6 a
米飯最好少吃為妙。
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X# E5 z5 p8 N% D8 j+ H
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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2 O0 N& h* e- s9 _7 U& t* S而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
! H3 l. X7 s: g; p% U5.39.217.77病以及夜盲症。5.39.217.77# N- F8 w) W) g% l
, {, ~6 I3 @3 F Xtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，5.39.217.772 P. [4 {( ?( ^2 M
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。公仔箱論壇! O7 Z6 P9 i9 n% T$ ^
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
7 e' Q1 P. m. z( p公仔箱論壇單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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2 y. T5 S% _9 k) z9 e至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
3 v( M& n+ u- s公仔箱論壇類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
( L9 k) u2 c% V+ _1 v( `+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 B7 x$ q5 W! p! V1 m
同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
1 `8 ]" s) D @& i於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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' K! Y% G7 @ r- O( W0 \在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
# v3 A* u2 P$ d2 M8 S物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享5.39.217.77# a/ Q. ]3 g9 D0 _( R( }
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 x4 x) j; A3 t7 K }
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
$ m" m- [0 e( d+ stvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。5.39.217.77: f" k. k9 @) W9 z& s* @
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T7 |- N4 N" n# N2 d
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
' c/ R& h6 ]$ z, O5.39.217.77為妙！
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, d* R# e8 r4 f: ^時代雜誌建議10大營養食品：
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4 q- E8 C/ {' F) S3 z! n- m: Y5 p公仔箱論壇番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。5.39.217.775 v3 f8 B+ U7 a/ E/ K5 t2 H- ~
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
2 Y- E9 [* e o! `% Mtvb now,tvbnow,bttvb花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
7 {. D3 ~ A. X' C3 r花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。) W0 J2 G9 Y8 E% W6 z- R; P* K
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。公仔箱論壇* e- B/ j4 e& H
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。5.39.217.776 N3 N7 F" ?- ]8 l
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c l* A( c5 j9 a
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
8 q3 {2 p q \* R綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。公仔箱論壇/ D6 ^0 J S/ @5 s3 H {
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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