60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。tvb now,tvbnow,bttvb' D3 J! Y0 ~7 M2 j/ X
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第二骨折
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$ ^) ?3 v. a. M- d很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。5.39.217.77) \4 l# w+ v0 `; T9 p
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: }! x3 G$ {2 Y4 u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb6 f2 J' ]5 G6 I. J& j" c# g1 Q
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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& e9 ^ V# K) btvb now,tvbnow,bttvb一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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3 Q' i# j2 g- i5.39.217.77二、練習爬行強心護肺、改善血液循環/ j" g' M7 G* F( h0 v3 R
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常見的爬行方式有兩種：5 {: o, Z$ v9 X" L7 i' N+ P/ o8 a6 o1 k
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；tvb now,tvbnow,bttvb+ {9 J2 U7 k" S8 d5 x2 q
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W. X, i8 W O! v1 c7 H/ e
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇6 x: t* h' d1 \' f
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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