60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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第一心血管病tvb now,tvbnow,bttvb8 c: U9 E5 b' k W* ]$ S
1 ?; `; I; F4 O) O3 X/ }" W. ?tvb now,tvbnow,bttvb60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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- w4 q: c! a$ }, v0 h0 S! Btvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲tvb now,tvbnow,bttvb/ d# G8 d2 B% M! ` v9 l2 @* w! i
! \& W9 [0 F8 _5.39.217.77老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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5 A5 b/ ]1 F- g7 l' i, B4 h- e二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇/ q$ W% @- d# J6 \
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常見的爬行方式有兩種：tvb now,tvbnow,bttvb) M' {! X0 ], ^# b8 v2 ~5 a8 a
$ T" `6 c. S* j# E5 ~5 u Qtvb now,tvbnow,bttvb1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 N5 |/ ^! a# T# A
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb! D. P- ` I) F8 s5 Z! D
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇" i/ \4 o6 r% }# v- m1 n& o
+ W5 E) P! F% k7 G2 H# i五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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