60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
9 h3 h- Y- \& k$ a' L; e7 g! ]/ B/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( [/ N' x, n( C4 x! K
第一心血管病
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k; d2 a- \0 {1 d60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折5.39.217.77+ Y6 v" {( I9 R, N
9 O* V1 ?/ l( h7 K0 j& b很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇" z3 Z5 D1 C3 Z& B, x% _
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& {! Y/ F5 S2 G9 D: G2 R( |第三老年癡呆症來襲. W# h t5 e6 d9 o4 u
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。3 M* o. }$ W% k- e5 Q
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8 R0 o. @2 ^4 S' O公仔箱論壇如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb" f3 P% m! o* V: C7 w% d4 R2 t
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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- |, B- {( v$ p! u0 k9 m: L% R5.39.217.77二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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3 C* j4 T; ^% O) U0 c( s常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。1 V! c) G( e' [9 Y8 I
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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* g* b- y {$ c/ r& L四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽公仔箱論壇. h0 X' n9 H$ ^0 w) X$ ~! g
" W @' N6 _. v* h. L3 P+ Q5.39.217.77五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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