[健康食品] 秋天潤肺！咳不停泡金桔茶止咳化痰

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) u% R9 @4 |3 v: B% W( j' z時序入秋，民眾最易發生呼吸道疾病問題。中醫師指出，秋天要養肺，如果能好好調和呼吸，使肺火不燥，就能保持呼吸順暢，防止咳不停現象；建議可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如木耳、蓮藕、山藥、白蘿蔔等，或是平日可泡煮金桔茶飲調呼吸道毛病，預防秋咳夢魘。
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! D) W7 ?0 ^/ |" X5 i5.39.217.77金桔富含維生素C，具有抗發炎效果，做成茶飲可滋陰潤燥，緩解咳嗽症狀。8 C" o$ \. N" c- H9 `
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6 V, H/ }' s+ ?3 L台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，中國人喜歡藉由食補來達到養生的目的，時序漸入涼秋，空氣逐漸轉為乾燥，應該依照四季轉換及生理機能變化進補，進行適當的養生，才能有助改善體質。
9 [' ]/ Z0 N  z, `2 k/ j7 v秋天養肺　多吃白色食物2 n- o/ u: n5 D1 f" J
秋季，在中醫來說，「燥氣」為秋季的主氣，所以常令人感覺皮膚乾發癢，口鼻、咽喉等呼吸道乾燥、乾咳無痰，甚至出現便祕等現象，這些皆因乾燥的空氣耗傷人體中肺與胃中的津液，而產生的情形，民眾不可輕忽。7 G, F  e# ]6 p" a1 L* D9 l
建議不妨多吃一些可以滋陰潤燥、生津養肺的食物，例如木耳、蓮藕、芝麻等；在顏色上，秋天吃白色食物最好，山藥、白蘿蔔等都是不錯的選擇；尤其秋天屬肺，適量吃一點辛辣，可以刺激肺，補充肺能量；還有一定要多喝水，才能有效調節身體機能，幫助體內排毒。5.39.217.77$ I/ ?! z2 Z  o- f+ s; W# n# v' d
本篇轉載自YAHOO奇摩。公仔箱論壇: Z* D5 W3 D' x/ c! I6 n5 w4 J9 L
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