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發表於 2008-7-27 06:45 PM
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【太陽報專訊】炎熱夏天，每日的氣溫都超過攝氏三十度，真的有點被熱溶的感覺。最佳消暑食物，首選當然是雪糕，難怪筆者早前行經雪糕專門店，索價數十元一杯的雪糕，依然其門如市。
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雪糕固然美味，但它所含的熱量亦非同小可。舉例說，一小杯朱古力雪糕約有300卡路里，綠茶雪糕亦約有260卡路里。與一碗白飯相比（約200卡路里），一小杯雪糕的熱量已相等於約一碗半白飯。
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究竟有沒有一些方法，讓人既可享受到雪糕的冰凍、美味，而又可減少卡路里的攝取？筆者數年前和一位西廚經過數日的鑽研，研究出一個自製「假雪糕」的方法，這是利用香蕉和奇異果來製造雪糕底，原因這兩款水果都含豐富纖維素，因而有「黏水」的作用，攪拌後的質感和軟雪糕的質感十分相似。當然，最重要的原因是在營養角度看會更健康，熱量亦大大減少，趁此機會，和大家分享一下。
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材料
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- L4 Y& P* D% ttvb now,tvbnow,bttvb香蕉 一隻半tvb now,tvbnow,bttvb7 ?+ n8 q, E7 E
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奇異果 一個5.39.217.776 p3 z8 o5 ~4 b
, S; j# E% F& m' F5.39.217.77雲呢拿香油 兩茶匙5.39.217.77# p( n' f f6 {* I
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冰塊 少許
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3 c. {5 g- Y- H) w% L# ~' Otvb now,tvbnow,bttvb做法
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$ a/ @- l, o8 l! n7 s5.39.217.771 將所有材料放入攪拌機內，攪拌約半分鐘。 @$ w0 _1 N0 q) u1 K
" J: Z7 U$ k$ F% xtvb now,tvbnow,bttvb2 食用前加少許杏仁碎或朱古力漿。) P8 D+ r' e. H( I, ?1 F+ g7 \
$ w6 V& ?& a; itvb now,tvbnow,bttvb熱量（1人）：150卡路里TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W! B1 H8 o) `3 H& e0 m( ]+ ^
& D- z/ ]6 C$ c. A/ ~9 S* ~尹耀林
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加拿大營養學理學士及英國營養學理學士、英國註冊營養師，歷任英國及本港多間醫院、老人中心及體重控制中心註冊營養師及高級行政人員。 |
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殘忍的人,選擇傷害別人,善良的人,選擇傷害自己 ! |
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