豬肉好還是牛肉好？台灣有許多民眾因為宗教信仰、家庭因素等種種原因無法吃牛，卻常常聽人說牛肉比較營養，應該多吃？其實，豬肉就含有人體不可或缺的營養素。邁入中老年階段，總因為怕三高而不敢吃肉？日本預防醫學權威矢澤一良教授指出，想吃肉其實是身體需要的證據，只要選對了肉，對於消除疲勞十分有幫助！
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1 L3 ~! `/ H! N0 t( e去除危害健康的活性氧，吃肉就有效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. S5 U& b7 Y/ L( K
! w& S' a, K7 t( ^tvb now,tvbnow,bttvb日本早稻田大學教授矢澤一良表示，一但感到疲憊，身體就會囤積活性氧，而想要去除對人體有害的活性氧，食用有著抗氧化作用的食材是十分有效果的。而教授最為推薦的，就是豬肉和雞肉當中都含有的咪唑二肽。5.39.217.77: w, S% n' q) L, b% h9 N- \4 }
0 O& S1 Q( b2 o3 `3 V+ y4 T+ b( r/ Wtvb now,tvbnow,bttvb體內維生素B1不足，無法轉換碳水化合物獲得能量$ R1 V& U g7 O/ Z b$ x u( i7 Q
! o2 C0 O. n1 G; A( M5 n& [tvb now,tvbnow,bttvb日本健康專欄作家生井理恵指出，人體會將碳水化合物分解成葡萄糖，由小腸吸收並成為身體的能量，而在這個轉換過程中，就需要維生素B1製造出來的輔酵素硫胺素焦磷酸。因此一但維生素B1不足，就無法進行一連串製作人體所需能量的工程，就會造成丙酮酸和由丙酮酸產生的乳酸等等各種疲勞物質的產生。
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7 e) j- A- M- {0 A2 C, ^4 P* s而矢澤教授表示，豬肉當中不只含有能夠轉換碳水化合物製作能量的維生素B1，還含有肉鹼這種能夠促進脂肪代謝的物質，兩者相加就具有更強的抗疲勞效果。
' r1 I$ Z7 S- X) }! f; Z1 c2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 M8 \ o! O. Htvb now,tvbnow,bttvb豬肉這樣吃，效果更加倍
+ F; n( V/ q) A- d- _4 Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: n. ?/ O8 S- R* ~1 i) c/ c, r, L5 F
生井理恵指出，跟以下的食材一起食用，能提高豬肉的功效：
3 k1 s! i6 ]4 K6 q4 I5 I3 X$ N' o) B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f# h R8 d! E! f& P" h9 E& m
1.大蒜
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維生素B1和大蒜素一起攝取會提高吸收率，維生素B1原本是水溶性營養素，無法長時間保存在體內，而大蒜素和維生素B1結合而成的蒜硫胺素，能從水溶性轉化成脂溶性，延長在體內的時間。5.39.217.77* v1 X* k" N8 ^- Z+ \2 E
$ ?2 ^0 h% o# U. O7 ~公仔箱論壇2.韭菜( K) ^- `( s% y/ d1 T
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韭菜也同樣含有大蒜素，能延長維生素B1的功效，和豬肉一起吃有消除疲勞的效果。
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3.洋蔥公仔箱論壇* K$ o+ w/ B0 e2 }. ^' h8 Q
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含有的豐富硫化物能和豬肉的維生素B1結合，製造出蒜硫氨素，提高維生素B1的功效。 |
發表於 2017-11-20 09:04 AM
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